Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 20.02.2018

Всем привет! Я сегодня проспала. Хоть и раньше спать легла, но все равно уставшая совсем. Я бы не сказала, что расслабилась, у меня просто нет сил почему-то. Может витаминок попить каких? Не знаю Вообще ничего не хочется. В конце недели будут 23 на работе отмечать . Обычно я всегда активно во всем участвую, а тут совсем ничего не хочу. Мне бы пару дней дома посидеть, но нет такой возможности - работы много Вот и хожу такая ни то, ни сё. Даже ходить сил нет. Сегодня про взвешивание забыла, поэтому завтра только вес выложу. С работы просто выползаю. Со спортом тоже пока не получается. вроде и сделала бы что-нибудь, но просто нет сил встать, а когда вроде уже готова, то с собакой уже пора идти, а прихожу и опять себя пытаюсь заставить и пока в себя приду, так уже спать лечь лучше будет для меня. Встаю я в 5,30. Раньше в 5 вставала и еще бодифлексом занималась, а теперь не могу себя поднять. Еще дни когда солнце есть - легче, а так как его практически нет, то вообще какой-то беспросвет Короче надо как-то собраться, но пока не знаю как

Питание такое сегодня:
з. блинчик со сметаной и вареньем, зефирка и кофе
о. Щука, тушеная с овощами
у: кефир с клетчаткой и творог

по спорту - не знаю, вечером на маникюр и приду уже к выгулу собаки

всем отличного дня!

Девочки, всем доброе утро!

По питанию у меня все как вчера:
Завтрак: 8,00 - два яйца домашних + сосиска+пол-апельсина
Обед: 11,30 - гречка+мясо+капуста квашенная
Второй обед 14,00 - йогурт домашний

Перекусы - вторая половинка апельсина, яблоко, лимонная водичка.

Планы на вечер: 17,00-18,00 записана в салон, поработать над внешностью, 19,00 - фитнес ( не знаю, что нам сегодня тренер подготовила) + круговая на тренажерах + растяжка + релакс.
Ужин опять в график не вписывается
Дома буду после девяти - умыться, пустой чай и спать

Всем привет! Вес 96,7. (Пока меня не было: был жуткий прыжок до 101, была проблема с задержкой на два месяца, было принято решение отказаться от противозачаточных, продолжаю принимать таблетки, контролирующие сахар, врач сказала, что надо меньше накручивать себя и нервничать - это не первопричина моих бед, но основной усугубляются фактор - от психов тоже какой-то гормон увеличивается, я не запомнила его название. Первопричина - инсулинрезистентность, поэтому и сахар и инсулин высокий и всё пошло кувырком.)
По еде: никаких углеводов, только овощи свежие или недоготовленные. Ну и мысо-рыба. Молочка пока на паузе.
Вот так вот. Не грущу - это не положено, чтоб не нервничать.

Всем привет! Ириша вес тоже завтра выложу! А то на воскресенье наела , состояние такое же как у тебя..одна радость чудо чудное в доме !

Всем доброго дня!
Похоже, что это коллективное. Хожу как "сонная муха". Думаю витамины попить.
Взвешусь только завтра. Почему-то чувствую себя распухшей и тяжелой (((
Завтрак: яичница с гренками. Кофе и конфетки. Обед. Рис с котлеткой. Ужин. Творог с ягодами.

У меня сегодня было
З-бутер с маслом, сыром, кофе
П-яблоко
О-суп рисовый с курицей
П -яблоко
У- творог, кефир
Упры вечером, хоть что то, но надо постараться сделать! ...ух я лентяй

Девочки привет. Я сегодня 65,5
Совсем некогда писать отчеты. Дочь на мне, дела по дому и прочее. Голова кругом. Бегаю и бегаю. А ещё у меня кд пришли(( полноценные видимо в этот раз. Вот жду закончатся может вес сойдёт немного.
Вы молодцы)) я с вами к маю мне надо быть 60! Поэтому сейчас пройдут дела жёсткие и спорт по полной!

Привет всем! Я свой вес лучше сегодня укажу, чтобы завтра не забыть: 103.6.
Меню:
З.салат крабовый, кофе
П. яблоко
О.салат крабовый, курица отварная, бульон, чуть хлебушка
П.салат из помидорки с рукколой и сметаной
У. Остатки салата.
Отлично понимаю, что меню ни в какие ворота не относится к системе.Но так получается, что вынуждена его съесть, больше некому. Но я хочу добавить, что параллельно считаю калорийность. Потому и размер порций контролирую . Правда, подсчитываю я не калории, а пункты. Я к этому привыкла , запомнила на всю оставшуюся жизнь и переучиваться уже не буду. Надеюсь, я вас не очень раздражаю своими отклонениями в меню. Мне нравится позитивное общение в этой группе. И наши ежедневные отчеты тоже учат друг друга , помогают не падать духом и идти вперед, не смотря на неудачи.

Мое меню сегодня;
з-каша овсяная и два бутера с творожной массой
о-курица и салат из свеклы и сыра
у-что-то кисломолочное скорее всего
По физ.нагрузке, бассейн сегодня

Добрый вечер! Вес 77.900

Ой, девочки...
Сегодня не до взвешивания было...
Засыпала - голова болела... проснулась - опять болит...
Короче, не до весов мне было...
Взвешусь завтра с утра...
По питанию на сегодня
Завтрак - крендель с сыром и сливочным маслом, молоко
Ланч - кофе с молоком и сахаром, груша,
Обед - 3 котлетки (по 100 г), квашенная капуста, зеленый чай
Полдник - яблоко, мандарин, полоска шоколада, зеленый чай
Ужин - 2 котлетки, свежий огурец,зеленый чай
Знаю, что косячила на полдник и ужин...
Завтрашнее взвешивание мне все покажет(((

Приветик)
Вес просьба внести 65,5кг
Пока убираю наеденное в вс на дне рождения. К следующему отчету обещаю будет меньше))
з - омлет
о - картофель тушеный с овощами
у - картофель тушеный с овощами.
приехала подруга и мы хряпнули немного пивка))))
ах, да... спортом так и занимаюсь с Джилл. Кстати, сегодняшняя 5 тренька уже не показалась такой убийственной

Привет всем.Мой вес
6.02 -71кг
13.02-73кг
20.02-71 кг
Меню на сегодня.
З-овсянка на молоке на половину с водой кофе с сахаром и молоком печенька 2шт.
О-картошка и салат из морквы и лука заправ чайной ложкой йогурта.
У-голубцы вегетиреанские с гречкой.
Спорта попрежнему нет

Девочки,привет. Совсем нет времени писать отчёты,на работе запарка полная, прихожу и падаю. По 12 часов неделю без выходных, ближайшие выходные среда и четверг на следующей неделе. Отчёта по весу тоже не будет,батарейка в весах накрылась.

Всем привет, вес на сегодня 90.2 кг ,по питанию так:
Овсянка, яйцо, хлеб с сыром;
О: Суп овощной, грудка;
П: салат овощной;
У: грудка запеченая.
Всем доброго дня!!! И больших отвесиков😁

Девочки !!! Нужен не пенок, а пенчище !!!!в пятницу вес был :72,5, сегодня 74,6 Ничего не хочу....вчера , наконец-то, первый раз за неделю был спорт. Было не охото, но заставила. Ем 4 дня, как в последний раз ! Причем не обжираюсь, а нормальными порциями, НО не то, что положено !
Не знаю, что происходит. Видимо, надо почитать книгу "я -едоголик " ....снова...