есть по ночам вредно!

Ночные перекусы идут вразрез с биоритмами организма, что приводит к нарушению обмена веществ.

Исследователи провели серию экспериментов на крысах, сфокусировавшись на суточных изменениях уровня триглицеридов (жиров) в крови и влиянии на этот процесс биологических ритмов организма. Ученые обратили внимание на то, что кормление животных в начале того периода суток, когда они обычно спят, приводит к значительно более сильному всплеску уровня триглицеридов в крови, чем при кормлении в начале периода бодрствования.

Когда у крыс удалили участок головного мозга, отвечающий за регулирование суточных ритмов, то картина изменилась. Теперь, в какое бы время ни кормили животных, уровень триглицеридов у них в крови не менялся. Это говорит о том, что еда по ночам нарушает естественные биологические ритмы организма, делают вывод ученые.

Высокий уровень триглицеридов в крови — один из симптомов метаболического синдрома, ведущего к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Сама способность игнорировать сигналы внутренних биологических часов важна для выживания. Мы можем решить лечь спать днем, когда мы переутомились, но однако поступать так часто не стоит - дневной сон перезапустит программу бодрствования и получится, что после дневного сна аппетита нет, но он появится ближе к ночи и ночному сну, когда ему уже не время... Если вы работаете по ночам, страдаете бессонницей или просто регулярно просыпаетесь среди ночи и перекусываете в то время, когда должны спать - это может иметь долговременные негативные последствия для здоровья!