Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
ну а если серьезно - покопайся в разделе Диеты - обязательно найдешь что-0то подходящее именно тебе!
Удачи
А еще каллории считать за месяц и будет тебе 8 кг.
Убрать из рациона все жирное, сладкое, мучное, побольше свежих и тушеных овощей, не жирной кисломолочки, курица без кожи, рыбка на пару или запеченая. На завтрак кашку и все будет ОК. И организму будет всего хватать для формирования и голодной не будешь.
ей же всего 13 лет! какая гречка и японка...
просто сбалансированное питание, спорт и желательно к врачу провериться, может что не в порядке с гормонами
что ты, какие диеты в твои годы! диеты для взрослых тётенек
для тебя - только сбалансированное питание - больше овощей и фруктов, булки и тортики - прочь, и физ.нагрузку побольше - вот и все, похудеешь даже больше чем на 8кг!