Всем доброго времени суток!!! Сегодня, уже по традиции, в заключение книги мы рассмотрим с вами 20 популярных вопросов к Екатерине из Интернета.
1. Правда что ли до 12,00 можно кушать всё?
-Да!!!
2. Можно ли жевать жвачку?
-Да, но она должна быть без сахара.
3. Если в течение дня я перекусываю яблоками и апельсинами, я действую не по системе? Так можно делать?
- Лучше питаться по системе, т.е.3 раза. НО, если завтрак ранний, то устройте себе второй, до 12,00, если обед ранний, то пополдничайте разрешёнными овощами или фруктами.
4. А до 12,00 должен быть 1 приём пищи?
- - Если завтрак ранний, то два. Но, пообедать вы должны нормально, а не так, что с утра объелись, поэтому в обед чуть-чуть перекушу.
5. Гречку с рыбой в соусе, но без жира можно?
- Да
6. Куда деть ужин если обед получается в 15,00-16,00чч?
- Ужин можно сдвинуть на час позже, но лучше чтобы это было не постоянно
7. Криспы - что это?
- Это ржаные сухарики
8. В Вашей книжке написано, что мясо нельзя ни с чем сочетать, но в книге рецептов есть блюдо - мясо с помидорами???
- Помидоры для декора. Их есть нельзя!!!
9. Если ложусь спать поздно, то могу я пододвинуть ужин?
- Да, но помните, что ваше похудение замедлится
Комментирует Анастасия Антипова, специалист по здоровому питанию - она советует ужин переводить постепенно на более раннеее время и следить, если в 20,00 вес уходит на 500-800г в неделю, то это идеально!
10. Я просыпаюсь в 14,00 дня и ложусь в 6,00 утра. Как мне питаться?
- Если вы в ночную смену не работаете, то меняйте распорядок дня! А так... Не завтракайте!
11. На обед съела листочек капусты и кусочек колбасы. Так можно?
- Нет. Это же не диета! Ешьте нормально, просто внесите небольшие изменения в питание
12. Ничего не нашла про сухофруктов и орехов, семечек. Их можно?
- Если он не стоит в разрешённых продуктах, то значит, что это можно только до 12,00
13. Какое самое оптимальное время для завтрака?
- Как проснулись!
14. Я работаю в ночную смену. Эта система не для меня?
- Вы её можете скорректировать под себя, то есть когда приходите с работы, то позавтракайте, а обедайте и ужинайте в привычное для вас время!
15. Всё время хочу после обеда скушать сладкое. Что делать?
- Кушайте чернослив (3-5 шт) или другие разрешённые фрукты. Как только перестроитесь, сможете и отказаться от этой привычки
16. А почему ягоды-то нельзя?
-От них не худеется
17. Почему на обед нельзя каши на молоке?
- Потому что так вы не похудеете
18. Можно поужинать одним йогуртом?
- Все три приёма пищи должны быть по объёму примерно равны!
19. Можно ли кофе с молоком, но без сахара?
-Да. Но не как отдельное блюдо (т.е. можно после обеда и ужина или во время обеда и ужина)
20. У меня аллергия/изжога на красное сухое вино. Могу ли я его чем-нибудь другим заменить?
- Да, но это на вашей совести, так как по системе можно исключительно красное сухое!
Вот и всё. Освоили мы с вами эту книжку
Пока нет комментариев.