 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Ну, как, готовы сегодня отработать вчерашний день! Я думаю, что да) Систему соблюдаем, а для нагрузки сегодня предлагаю вот такую тренировку: Не ленитесь и взвешивание во вторник нас всех порадует! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 час назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Питание сегодня:
З: кофе с молоком
П: отвар " семя льна"
О: салат + котлета, компот с черносливом
У: творог+ кефир, чернослив
Спорт: жиросжигающая тренировка с Реутовой Н. Вчера эта тренировка мне далась легче, еще покрутила обруч.
Сегодня После нее уже ничего долнительного из упр-й не хочется. Тяжеловато, но выполнимо.
Извиняюсь, что затронуна столь интимную деликатную тему.
Мой способ: делаю в турке. 2ч.л семя льна кладу в 1стакан кипящей воды. Выключаю плиту. Через час пью в теплом состоянии вместе с семечками. Или заливаю кипятком в термос на 8 часов. Принимают отвар курсами по 10 дней. Консистенция слизкая неприятная. Сегодня попробовала взбить блендером, лучше. Даже думаю можно добавлять фрукты в блендер с отваром. Но это уже будет мюсли фрктово-льняное и может заменить завтрак.
Я тоже с привесиком после вчерашнего, но семерку не упустила
Сегодня к маме на целый день, думаю взять себе пакет кефира да тягать в течении дня.
Но на завтрак уже один медовый маффинчик заточила
Спорт - сегодня фитнес с круговой, если допустят.
Колено болит только в одном положении - когда наклоняюсь с полусогнутыми ногами. В любом другом положении - все нормально - хожу, бегаю,наклоняюсь, приседаю.
Меню на сегодня:
З: кофе с молоком + 1 яйцо
О: салат + уточка с гречкой
У:кефир
Спорт: йога + ходьба с Лесли.
Всем хороших выходных)))
Сегодня меню такое: завтрак, кофе, сырок, пол булочки. Перекус. Бутерброды с помидором и плавленным сыром. Обед: Макароны с помидором.Ужин: творог
Всем отличного дня!
Спорт пока отменяется((( до выздоровления
З.ветчина с хлебом, кофе
П.яблоко
О.помидорка со сметаной, луком , котлета, картофля, сельдь
П. киви
У.щи из кваш.капусты.
Опять какая- то сбордружина получилась. Трудно не соблазниться, когда готовишь не только себе, а еще и на все вкусы...
З: гречка с сосиской, и ммммм Ватрушка (собственного приготовления) кофе;
О: гречка с куриным бедром;
П: как всегда салат;
У: тушеная капуста.
Сегодня я лентяйка, утром пропустила упры((
Завтрак - вареники с творогом, кофе с молоком, шоколадка, сарделька.
Обед- курочка, салат.
Полдник - 2 яблока.
Ужин - творог, зеленый чай, кефир