Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
я ,например , вообще непонятно кто по запястью (обхвату пальцами и в см(22) -чистый гиперстеник),а по межрёберному углу (90 градусов) и по пропорциям -нормостеник... поэтому считаю себя нормостеником ,но с тенденцией к гиперстенику.
У меня грудная клетка и плечи широкие, но запястья и лодыжки тонкие. Я ближе к астенику и мой нормальный вес без особых голодовок поддерживаемый 52-53 при росте 164 (при норме ИМТ 50-67).
Но в поликлинике мне намеряли нормальное телосложение
я видимо мутант у меня грудная клетка не широкая,плечи широкие,ну и запястья -щиколотка широкие. хоть многие на сайте смеются над выражением про широкую кость,но а что это,если не широкая кость? я еще как то мерила коленки и локти (тоже тест сть такой) гиперстеник чистой воды.. но вот пропорции не гиперстеника шея не короткая,ноги длинные,рост олжен быть пониже по идее,правда бёдра широкие..
а что это за ИМТтакой?
или ищите ,чтоб хотя бы учитывался возраст и обязательно телосложение (самый простой расчёт -это обхватить запястье пальцами и если средний палец и большой сомкнулись с нахлёстом вы астеник,если только коснулись, то нормостеник и если остался зазор,то гиперстеник)
если вы астеник ,то расчёт будет более менее верен, если нормостеник или не дай бог гиперстеник,то вес будет сильно занижен... я например знаю свой идеальный вес: при росте 170м -это 66-68 кг ,но ни одна система мне такой вес не посчитала... у Дюкана мне насчитали 74 кг и я уверена,что 66-68 кг у меня уже с учётом возраста и кол-в попыток похудеть уже никогда не будет...
Жанчик ! А разве не указательный с большим ???? Средний-то (самый длинный!) с большим пальцем у всех сомкнется, а у большинства и "перехлестнёт" !!!
а это.алиночка и есть первые показатели телосложения... у гиперстеника никогда не будет длинных пальцев и тонкого запястья,поэтому они и не могут обхватят запястье своё...
Помнишь ? 172(было 169- в молодости) ...Примерно- 17,5 .... - в молодости, примерно 39...А с возрастом-"растопталась"(нога-ступня).....
Снова , пишу ..(о себе) "Комбинированное сложение " ... самая "ширина"- плечи , и размер под грудью
А средний с указательным (пальцы)- "перехлёст"
хотя нет,я посмотрела профиль ваш и с учётом вашего нынешнего веса и роста ,возможно -это и есть ваша ближайшая цель... я думаю не стоит гнаться за мифическими цифрами рост минус 110 ( вы сколько лет назад весили 64 кг? и был ли такой вес?) и даже минус 100 ... Когда дойдёте до 94 кг вам ничего не будет мешать продолжить худеть если вы увидите ,что хотите быть еще стройней и будут силы дальше продолжать...Дюкан -это всё такие испытание еще то
Кстати ...Лет, так .....35-36 назад ...Была ещё популярна "диаграмма" Соединяли косой линией рост-вес-объём груди ...Чем таковой больше был, тем "либеральнее" нормы веса ....Мне , например , вообще 66-67 определялось(при росте 169)
И вот еще нашла таблицу для определения своего идеального веса ( у меня по таблице совпал вес и телосложение,хотя я склоняюсь к еще + 5-7 кг для моего возраста)...но тоже имейте ввиду,что идеальный-это одно,а то что вам на данный момент нужно -это другое...
Зная тип своего телосложения, умножьте коэффициент на свой рост, и Вы получите свой нормальный вес.
мои 170 см роста умножаю на 400 (гиперстеник) и получилось 68 кг
Думаю, я все-таки оставлю цель неизменной, 90 кг, потом перейду на стадию "закрепление" и на ней еще какое-то количество кг сброшу. Я надеюсь на это по крайней мере.
у меня подруга в 45 лет стала весить как в 18 лет,(мечта была её давняя вернуть прежний вес) при росте 174см сейчас ( в 50 лет) весит 62 кг,но к сожалению,выглядеть стала старше...кожа лица с возрастом теряет свой подкожный жирок и лицо получается уставши,излишне худощавым,с возрастом и так черты лица заостряются... так что худеть после 40,я считаю,нужно без фанатизма.. а то некоторые в погоне за весом забывают про личико...