Полдня сегодня думала, что поесть на обед и ужин... В книжке посмотрела рецепты, нашла Чапатти(лепешки), нужна была мука крупного помола, у меня такой не оказалось... Намолола в кофемолке геркулес, добавила кунжутное масло, т. к. оливкового не было, немного соли, воды, и напекла маленьких лепешек, на вид не очень, на вкус ничего так, есть можно
особенно когда сильно хочешь... А на ужин сделала большую для экспериментального пирожного. Сейчас фото отчёт.
Завтрак - груша, апельсин, чай
Обед - лепешки(помазала томатной пастой, после фото), маринованная капуста с морковью и свеклой
Ужин - а-ля-пирожное (лепешка пропаренная в кокосовом молоке, сверху чернослив, курага, тёртый шоколад и кедровые орешки), чай
Вот так выглядит на срезе
Ужином я осталась очень довольна
Утром гимнастика, вакуум, планка 90 сек.
Всем отличного настроения!
Я тоже сегодня с утра зарядку сделала, но я ее делаю примерно раз в 2 недели...
Хотя умом понимаю, что зарядка при сбросе веса нужна как никогда.
просыпаюсь, заставляю себя... иногда получается
Сегодня достижение, второй день подряд
менюшка просто супер) молодец
вот мой пост три года назад
там страшенькое фото этих лепешек
https://www.diets.ru/post/1432421/