Девочки, милые, хотела спросить!
я уже несколько дней так питаюсь:
на завтрак творог мешаю с бананом, либо с кефиром и изюмом, миндалём.
до 18.00 часов съедаю яблоки ( штучки 2-3).
а ужинаю полноценно ( сегодня был белый рис с ломтиками из свинины, вчера пицца, позавчера котлета с пюре), после этого уже ничего!
как вы думаете, это нормально или лучше пересмотреть своё питание???
Девочки, милые, хотела спросить! я уже несколько дней так питаюсь: на завтрак творог мешаю с бананом, либо с кефиром и изюмом, миндалём. до 18.00 часов съедаю яблоки ( штучки 2-3). а ужинаю полноценно ( сегодня был белый рис с ломтиками из свинины, вчера пицца, позавчера котлета с пюре), после этого уже ничего! как вы думаете, это нормально или лучше пересмотреть своё питание???
Читать полностью
Привет!!! Конечно лучше если это будет 3 более равных приема пищи, завтрак хороший, правда еще лучше если творог будет с сухофруктами так он лучше усваивается, без орешков, можно с кефиром, потом можешь, яблоком вечерним+орешки перекусить часа через 4, если захочешь, потом бы обед, какие нибудь крупы+салатик свежий, или мясо(курица, красное мясо+салатик), а вечером ужин - мясо, кура, рыбка с салатиком. Тогда уж точно нигде не отложится, и здоровее будешь!
Понятно эх, работа работа, в пределах нормы, не понятно, по калорийности может и в пределах, но по распределению ты сама понимаешь что это не норма. Смотри, а если ты успеваешь перекусывать яблоками, может тебе сделать так, с утра омлет, а днем такие перекусы, в бутылочке смешать блендером творог, кефир, сухофрукты, отруби, потом перекус яблоки с орехами. Можно даже овсянку в блендере жидкую сделать. Тогда на ужин можно в разы сократить калорийность, оставив только белок полноценный и салат.
Думаю,что ужин тяжеловат.Если нет возможности поменять изменить порядк приёма пищи,то нужно хотябы не есть мясо и рыбу с картошкой или кашами.Лучше заменить её салатом из свежих овощей.
А что,с собой на работу никак нельзя покушать взять?
А что,с собой на работу никак нельзя покушать взять?