Сегодня на меня напал страшный ЖОР. Есть хочу целый день. Понимаю, что нельзя, да и не надо, но хочу и ем. Не знаю чем оно мне вылезет на весах, но очень боюсь сорваться. В прошлом году я тогда тоже килограмм на 10 похудела и бросила, даже не помню как. Подскажите как бороться с чувством голода? Чего больше употреблять из БЖУ? Не хочу бросать, хочу продолжать, надо только с этим ужасным чувством голода справится. Спасибо.
Сегодня на меня напал страшный ЖОР. Есть хочу целый день. Понимаю, что нельзя, да и не надо, но хочу и ем. Не знаю чем оно мне вылезет на весах, но очень боюсь сорваться. В прошлом году я тогда тоже килограмм на 10 похудела и бросила, даже не помню как. Подскажите как бороться с чувством голода? Чего больше употреблять из БЖУ...
Читать полностью
Ну если голод не на фоне эмоциональном, то овощи свежие и мясо. От сладкого отбивает корица меня, в чай кладу или в кофе. А если дело в эмоциях, меня ничего не остановит от жора)))
Мне помогает в таких случаях Приёмы пищи в которых сразу чувствуются 4 вкуса
т е сладкое горькое соленое и кислое
Сладкий чаи с лимоном. кусок чёрного хлеба с горчицей и солёной рыбкой огурчиком и тд.
Чувство насыщения приходит. Волчий аппетит пропадает Попробуйте
почитайте про lchf
т е сладкое горькое соленое и кислое
Сладкий чаи с лимоном. кусок чёрного хлеба с горчицей и солёной рыбкой огурчиком и тд.
Чувство насыщения приходит. Волчий аппетит пропадает Попробуйте