Эмоциональный дневник - 2

Доброе, прекрасное, солнечное утро!!!
И
И 2-й день по "самокопанию")))) До пятницы ещё позаписываю, потом проанализирую. Интересно, что получится))

Пока это интересно, тем более, что спортивных и других достижений пока нет)))

Есть глобальнейший вопрос))) Подскажите, как избавиться от привычки есть жареные подсолнечные семечки??? Калорийность они добавляют ого-го какую, а избавиться от привычки не могу - уж очень хорошо они под вечернюю киношку идут...

Может, кто-то уже сталкивался с такой проблемой и решил её? Жду помощи и советов)))

Дата: 28.02.2018

Время: 09-03
Что я чувствую (назвать чувство): Скука
Почему я это чувствую (назвать событие): Опять исправления в презентации, в 4-й раз
Физическое проявление (как реагирует тело): Все действия замедлены
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Заставляю себя делать
Когда это было в последний раз: На позапрошлой неделе
Как я могу поступить в следующий раз: Действовать по принципу: надо, значит, надо

Время:10-19
Что я чувствую (назвать чувство): Сосредоточенность
Почему я это чувствую (назвать событие): Новое задание для филила
Физическое проявление (как реагирует тело): Ем. Спокойное состояние
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Внимательное, позитивное
Когда это было в последний раз: Вчера
Как я могу поступить в следующий раз: Не есть во время работы

Время: 11-01
Что я чувствую (назвать чувство): Веселье
Почему я это чувствую (назвать событие): Странно ведёт себя Excel
Физическое проявление (как реагирует тело): Встаёт и ходит
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Улыбаюсь, хоть это и косяк
Когда это было в последний раз: Давно
Как я могу поступить в следующий раз: Также с юмором воспринимать

Время: 12-09
Что я чувствую (назвать чувство): Нетерпение
Почему я это чувствую (назвать событие): Делаю заказ в Фаберлик
Физическое проявление (как реагирует тело): Напряжено
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Во время работы - тревожно оглядываюсь
Когда это было в последний раз: Вчера с Вайлдберриз
Как я могу поступить в следующий раз: Так же))

Время: 13-02
Что я чувствую (назвать чувство): Спокойствие
Почему я это чувствую (назвать событие): Рутинная работа
Физическое проявление (как реагирует тело): Расслабляется
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Не смотрю по сторонам, поглощена
Когда это было в последний раз: Вчера, кажется
Как я могу поступить в следующий раз: Сохранить настрой

Время: 13-58
Что я чувствую (назвать чувство): Сосредоточенность
Почему я это чувствую (назвать событие): Резюмирующая работа, постановка задач
Физическое проявление (как реагирует тело): Спина прямая, взгляд пристальный
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Полная вовлечённость в процесс
Когда это было в последний раз: Сегодня
Как я могу поступить в следующий раз: Чуть расслабить взгляд

Время: 14-55
Что я чувствую (назвать чувство): Возмущение
Почему я это чувствую (назвать событие): Опять переделывать заставляет
Физическое проявление (как реагирует тело): Напряжение, болтливость
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Делюсь с коллегами, ругаюсь вслух
Когда это было в последний раз: Сегодня
Как я могу поступить в следующий раз: буду более сдержанной

Время: 15-57
Что я чувствую (назвать чувство): Спокойствие
Почему я это чувствую (назвать событие): Поела, скучная работа
Физическое проявление (как реагирует тело): Расслабленность, спина согнулась
Моё поведение (как я реагирую на чувство): делаю дурацкую работу
Когда это было в последний раз: Сегодня
Как я могу поступить в следующий раз: То же, но с прямой спиной

Время: 17-03
Что я чувствую (назвать чувство): Смирение
Почему я это чувствую (назвать событие): Пришла на час раньше, а уйти не могу
Физическое проявление (как реагирует тело): Осело в кресле
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Вздыхаю
Когда это было в последний раз: Вчера
Как я могу поступить в следующий раз: Спокойно работать, мне за это деньги платят

Время: 17-50
Что я чувствую (назвать чувство): Нетерпение
Почему я это чувствую (назвать событие): Начала собираться домой
Физическое проявление (как реагирует тело): Напряглось
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Ёрзаю, вышла в Интернет
Когда это было в последний раз: Вчера
Как я могу поступить в следующий раз:Боюсь, что так же

Рейтинг:  +7
Old_14
1 марта 2018 года 1 575 40
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Эмоциональный дневник - 2
Доброе, прекрасное, солнечное утро!!!
И
И 2-й день по "самокопанию")))) До пятницы ещё позаписываю, потом проанализирую. Интересно, что получится))
Пока это интересно, тем более, что спортивных и других достижений пока нет)))
Есть глобальнейший вопрос))) Подскажите, как избавиться от привычки есть жареные подсолнечные семечки... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:

1 марта 2018 года
+1
Old_14 пишет:
как избавиться от привычки есть жареные подсолнечные семечки???
только резко перестать . Я даже боюсь сейчас пробовать, иначе опять подсядешь на них. Был период не так давно, каждый день семечки эти ели. Мне помогает только резко перестать, не смотреть в их сторону и не покупать даже.

1 марта 2018 года
0
Так дома запас стратегический лежит... И не хочу, а рука тянется)))
Видимо, пока не догрызу, не успокоюсь))) А догрызать ещё реально много)))

1 марта 2018 года
+1
Отдайте запас кому-нибудь - маме или соседке. И больше не покупайте. Я, если хочу избавиться от како-нибудь привычки, резко бросаю и все.

1 марта 2018 года
0
Мама за 500 км, а с соседками не общаюсь - недавно на съёмной квартире, не успела знакомство свести)))
А выкинуть - рука не поднимется)))

1 марта 2018 года
0
Тогда птичкам.

1 марта 2018 года
+1
Хм.... А вот это неплохой вариант)))) Спасибо))

1 марта 2018 года
+1
Old_14 пишет:
Подскажите, как избавиться от привычки есть жареные подсолнечные семечки???
Я один раз в неделю покупаю семечки, на выходные. В будни вообще не когда с семечками расслабляться. А вообще надо просто чем то занять руки во время просмотра фильма. Я, например, вяжу. Мне очень нравится и успокаивает!!!

1 марта 2018 года
+1
У меня альбом для раскрашивания давно в загашнике лежит... Может, попробовать)))
Вязать я не умею, а вышивать не хочется пока...
Но если раскрашивать, то на фильм только краем глаза посмотреть получится)))
Но оно, наверное, и неплохо))

1 марта 2018 года
+1
Попробуй раскрашивать и мимоходом за сюжетом следить!!!! Может быть тебе понравиться!!!!

1 марта 2018 года
+1
Начну пробовать прямо сегодня))) Спасибо за совет, дорогая!
Как у самой настрой?

1 марта 2018 года
0
Настраиваюсь мал-мала!!!! Хочу снова днев писать!!!

1 марта 2018 года
+1
Давай-давай))) ты очень интересно пишешь))) И жизненно))
Так что включайся в процесс))

1 марта 2018 года
0
Я рада что мои записи нравятся!!!! Тогда обязательно начну снова!!!!

1 марта 2018 года
+1
Конечно, сама посмотри - сколько тебе комментариев пишут и лайков ставят)))

1 марта 2018 года
0
Я как то на это и внимания не обращала!!! Пишу и пишу....

1 марта 2018 года
+1
А вот и зря))) Посмотри, за всё время ведения моего дневника, сколько отзывов и интересных советов!
Единомышленницы - молодцы!
Ты же тоже кого-то комментируешь, в чьи-то проблемы вникаешь. И не исключено, что, на основании своего опыта, и помочь можешь)))

1 марта 2018 года
0
Совместными усилиями конечно и легче и веселее все получается!!!

1 марта 2018 года
+1

1 марта 2018 года
+1
Old_14 пишет:
как избавиться от привычки есть жареные подсолнечные семечки??
тоже очень люблю,но нужно это сделать и резко

1 марта 2018 года
0
Может, хотя бы с понедельника?)))
Ведь там ещё пачек пять лежит)))

1 марта 2018 года
0
понимаю
купила большую упаковку,уже 2 месяца ем

1 марта 2018 года
0
Давайте вместе? Прямо с воскресенья (суббота - ладно уж)))
Внесём в "Самодисциплину" и будем себя воспитывать)))

2 марта 2018 года
0
давай!!!
как раз сейчас пытаюсь доесть

2 марта 2018 года
0
А я вчера сдержалась)))) Правда, в 20-30 домой только пришла))) На работе задержали, да по магазинам прошлялась)))

1 марта 2018 года
+1
Впишите семечки в дневную калорийность. То есть если сегодня будете семечки есть, то вместо ужина и заранее отмерьте сколько.

1 марта 2018 года
0
Как это вместо ужина??
Ужин - святое)))
Тем более, если их запланировать, точно съем)))) А я, наоборот, бросить хочу)))

1 марта 2018 года
0
Если бросить хотите то просто не есть или выбросить, не покупать.

1 марта 2018 года
0
Поставлю в самодисциплину))) А то - ПП, спорт, и - семечки)))
Всё насмарку из-за лишней калорийности)))
Спасибо))

1 марта 2018 года
0
На самом деле у вас хорошее меню, если убрать семечки.

1 марта 2018 года
0
Спасибо!!! Стараюсь)) Даже муж проникся))
Решено - с сегодняшнего дня - оставлю только субботу (на первый раз), а потом исключу совсем!!!

1 марта 2018 года
0
Плохая привычка за кино что-то есть... Сьедаешь больше, чем надо... Я если ем, что то за кино, телевизор, кладу на блюдце, сколько могу сьесть(в смысле сколько могу себе позволить). Но я вообще не ограничивают себя в продуктах, которые люблю.

1 марта 2018 года
0
ну, в пачке семечек по-любому 100 г))) там больше и не съешь)))
Но и меньше тоже, увлекаешься, тут Вы правы...

1 марта 2018 года
0
Семечки ела по 30 грамм... Высыпаю на блюдце.

1 марта 2018 года
0
Тоже вариант))) Но всё равно калории зашкаливают)))

1 марта 2018 года
0
Я когда калории считала, коридор был большой, все вмешалась) А сейчас уже привычка.

1 марта 2018 года
0
Хммм... Бросить или сократить? Вот ведь вопрос...

1 марта 2018 года
0
Ну правда я не каждый день семечки грызу...

1 марта 2018 года
0
Раньше и я не каждый, а вот в последние 2 недели что-то увлеклась)))

1 марта 2018 года
0
Много лет назад я по ночам грызла за компом, вроде и ела немного и толстела. А когда занялась ПК, я поняла почему))))

1 марта 2018 года
0
Ясно)))) Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "