Доброе, прекрасное, солнечное утро!!!
И
И 2-й день по "самокопанию"
)))) До пятницы ещё позаписываю, потом проанализирую. Интересно, что получится))
Пока это интересно, тем более, что спортивных и других достижений пока нет)))
Есть глобальнейший вопрос))) Подскажите, как избавиться от привычки есть жареные подсолнечные семечки??? Калорийность они добавляют ого-го какую, а избавиться от привычки не могу - уж очень хорошо они под вечернюю киношку идут...
Может, кто-то уже сталкивался с такой проблемой и решил её? Жду помощи и советов)))
Дата: 28.02.2018
Время:
09-03
Что я чувствую (назвать чувство):
Скука
Почему я это чувствую (назвать событие):
Опять исправления в презентации, в 4-й раз
Физическое проявление (как реагирует тело):
Все действия замедлены
Моё поведение (как я реагирую на чувство):
Заставляю себя делать
Когда это было в последний раз:
На позапрошлой неделе
Как я могу поступить в следующий раз:
Действовать по принципу: надо, значит, надо
Время:
10-19
Что я чувствую (назвать чувство):
Сосредоточенность
Почему я это чувствую (назвать событие):
Новое задание для филила
Физическое проявление (как реагирует тело):
Ем. Спокойное состояние
Моё поведение (как я реагирую на чувство):
Внимательное, позитивное
Когда это было в последний раз:
Вчера
Как я могу поступить в следующий раз:
Не есть во время работы
Время:
11-01
Что я чувствую (назвать чувство):
Веселье
Почему я это чувствую (назвать событие):
Странно ведёт себя Excel
Физическое проявление (как реагирует тело):
Встаёт и ходит
Моё поведение (как я реагирую на чувство):
Улыбаюсь, хоть это и косяк
Когда это было в последний раз:
Давно
Как я могу поступить в следующий раз:
Также с юмором воспринимать
Время:
12-09
Что я чувствую (назвать чувство):
Нетерпение
Почему я это чувствую (назвать событие):
Делаю заказ в Фаберлик
Физическое проявление (как реагирует тело):
Напряжено
Моё поведение (как я реагирую на чувство):
Во время работы - тревожно оглядываюсь
Когда это было в последний раз:
Вчера с Вайлдберриз
Как я могу поступить в следующий раз:
Так же))
Время:
13-02
Что я чувствую (назвать чувство):
Спокойствие
Почему я это чувствую (назвать событие):
Рутинная работа
Физическое проявление (как реагирует тело):
Расслабляется
Моё поведение (как я реагирую на чувство):
Не смотрю по сторонам, поглощена
Когда это было в последний раз:
Вчера, кажется
Как я могу поступить в следующий раз:
Сохранить настрой
Время:
13-58
Что я чувствую (назвать чувство):
Сосредоточенность
Почему я это чувствую (назвать событие):
Резюмирующая работа, постановка задач
Физическое проявление (как реагирует тело):
Спина прямая, взгляд пристальный
Моё поведение (как я реагирую на чувство):
Полная вовлечённость в процесс
Когда это было в последний раз:
Сегодня
Как я могу поступить в следующий раз:
Чуть расслабить взгляд
Время:
14-55
Что я чувствую (назвать чувство):
Возмущение
Почему я это чувствую (назвать событие):
Опять переделывать заставляет
Физическое проявление (как реагирует тело):
Напряжение, болтливость
Моё поведение (как я реагирую на чувство):
Делюсь с коллегами, ругаюсь вслух
Когда это было в последний раз:
Сегодня
Как я могу поступить в следующий раз:
буду более сдержанной
Время:
15-57
Что я чувствую (назвать чувство):
Спокойствие
Почему я это чувствую (назвать событие):
Поела, скучная работа
Физическое проявление (как реагирует тело):
Расслабленность, спина согнулась
Моё поведение (как я реагирую на чувство):
делаю дурацкую работу
Когда это было в последний раз:
Сегодня
Как я могу поступить в следующий раз:
То же, но с прямой спиной
Время:
17-03
Что я чувствую (назвать чувство):
Смирение
Почему я это чувствую (назвать событие):
Пришла на час раньше, а уйти не могу
Физическое проявление (как реагирует тело):
Осело в кресле
Моё поведение (как я реагирую на чувство):
Вздыхаю
Когда это было в последний раз:
Вчера
Как я могу поступить в следующий раз:
Спокойно работать, мне за это деньги платят
Время:
17-50
Что я чувствую (назвать чувство):
Нетерпение
Почему я это чувствую (назвать событие):
Начала собираться домой
Физическое проявление (как реагирует тело):
Напряглось
Моё поведение (как я реагирую на чувство):
Ёрзаю, вышла в Интернет
Когда это было в последний раз:
Вчера
Как я могу поступить в следующий раз:
Боюсь, что так же
Видимо, пока не догрызу, не успокоюсь))) А догрызать ещё реально много)))
А выкинуть - рука не поднимется)))
Вязать я не умею, а вышивать не хочется пока...
Но если раскрашивать, то на фильм только краем глаза посмотреть получится)))
Но оно, наверное, и неплохо))
Как у самой настрой?
Так что включайся в процесс))
Единомышленницы - молодцы!
Ты же тоже кого-то комментируешь, в чьи-то проблемы вникаешь. И не исключено, что, на основании своего опыта, и помочь можешь)))
Ведь там ещё пачек пять лежит)))
купила большую упаковку,уже 2 месяца ем
Внесём в "Самодисциплину" и будем себя воспитывать)))
как раз сейчас пытаюсь доесть
Ужин - святое)))
Тем более, если их запланировать, точно съем)))) А я, наоборот, бросить хочу)))
Всё насмарку из-за лишней калорийности)))
Спасибо))
Решено - с сегодняшнего дня - оставлю только субботу (на первый раз), а потом исключу совсем!!!
Но и меньше тоже, увлекаешься, тут Вы правы...