Шоппинг + ЭД (эмоциональный дневник - 3)

Привет, друзья!!!
Какой прекрасный весенний день!!! Пасмурно, холодно, но приятно смотреть на календарь)))

Несмотря на долги и кредиты, решила отметить весну классными покупками))) Хвалюсь)) Фото - не мои, а из Вайлдберриз, попозже и сама в них сфоткаюсь))





Вот такой шоппинг-вечер получился))) Теперь буду думать, как с кредитом расплачиваться (и когда)))

Добавила цели в "Самодисциплину" на март 2018 г.:
1. Не грызть семечки
2. В обеденный перерыв в рабочие дни гулять по полчаса
3. Не тратить деньги бесцельно

Также вставляю ЭД за вчера. постараюсь завтра проанализировать записи за все 4 дня (сегодня ещё писать буду), и сделаю выводы. Вообще, такая практика весьма полезна. Повторю теперь в апреле, а потом сравню, что я чувствую и как с этим "борюсь"))

Пожелайте удачи))

Дата: 01.03.2018

Время: 09-48
Что я чувствую (назвать чувство): Недовольство
Почему я это чувствую (назвать событие): Хочется полазить в Интернете, но надо работать
Физическое проявление (как реагирует тело): Расслабляется покорно
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Начинаю работать, но вздыхаю
Когда это было в последний раз: На прошлой неделе
Как я могу поступить в следующий раз: Если есть работа (а она есть всегда) - не отвлекаться


Время: 11-07
Что я чувствую (назвать чувство): Досада
Почему я это чувствую (назвать событие): Не хотела тратить деньги, но заказала книги
Физическое проявление (как реагирует тело): Кривятся губы, ком в животе
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Вспоминаю о расходах, ёрзаю
Когда это было в последний раз: В августе прошлого года (о книгах)
Как я могу поступить в следующий раз: Взять себя в руки и экономить: книг непрочитанных - море


Время: 11-47
Что я чувствую (назвать чувство): Предвкушение
Почему я это чувствую (назвать событие): Навела какао, горячее в чашке
Физическое проявление (как реагирует тело): Ноздри вздрагивают, тело тянется
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Закрыла деловые файлы, открыла Интернет
Когда это было в последний раз: Давно, на прошлых выходных
Как я могу поступить в следующий раз: Так же


Время: 01-09
Что я чувствую (назвать чувство): Лёгкость, смешливость
Почему я это чувствую (назвать событие): Общение на Диетс про семечки
Физическое проявление (как реагирует тело): Улыбаюсь, расслаблена
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Доброжелательное
Когда это было в последний раз: Не помню, дней 5 назад
Как я могу поступить в следующий раз: Больше общаться, пусть даже в рабочее время


Время: 13-55
Что я чувствую (назвать чувство): Раздражение
Почему я это чувствую (назвать событие): Цифры не сходятся
Физическое проявление (как реагирует тело): Смотрю по сторонам, хочу есть
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Не ищу верное решение, забила
Когда это было в последний раз: Не помню
Как я могу поступить в следующий раз: Успокоиться и делать свою работу


Время: 15-09
Что я чувствую (назвать чувство): безысходность
Почему я это чувствую (назвать событие): Заново начала считать весь год
Физическое проявление (как реагирует тело): Вялое, обмякшее
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Скриплю зубами, завариваю кофе
Когда это было в последний раз: Пару недель назад
Как я могу поступить в следующий раз: Так же


Время: 15-51
Что я чувствую (назвать чувство): Смешливость
Почему я это чувствую (назвать событие): Продолжение дискуссии о семечках
Физическое проявление (как реагирует тело): Свободная поза, улыбка
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Более легко делаю нудную работу
Когда это было в последний раз: Сегодня, кажется
Как я могу поступить в следующий раз: Сохранять позитивный настрой


Время: 17-41
Что я чувствую (назвать чувство): Досада
Почему я это чувствую (назвать событие): Нужно задерживаться
Физическое проявление (как реагирует тело): Напряжение
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Злюсь, переживаю
Когда это было в последний раз: Недавно
Как я могу поступить в следующий раз:Смириться с неизбежным

И мой Дневник питания:

Рейтинг:  +6
Old_14
2 марта 2018 года 348 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Шоппинг + ЭД (эмоциональный дневник - 3)
Привет, друзья!!!
Какой прекрасный весенний день!!! Пасмурно, холодно, но приятно смотреть на календарь)))
Несмотря на долги и кредиты, решила отметить весну классными покупками))) Хвалюсь)) Фото - не мои, а из Вайлдберриз, попозже и сама в них сфоткаюсь))
Вот такой шоппинг-вечер получился))) Теперь буду думать, как с кредитом расплачиваться (и когда)))... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:

2 марта 2018 года
0
Надюшка удачи!!!!

Old_14 пишет:
И мой Дневник питания:

А без семечек калорий гораздо меньше!!!!!

2 марта 2018 года
0
Судя по твоему ЭД - ДИЕТС рулит!!!!!

2 марта 2018 года
+1
А знаешь, так и получается))) Хорошая "отвлекалочка" от работы)))) И улыбки вызывает неизменно))

2 марта 2018 года
0
Old_14 пишет:
И улыбки вызывает неизменно))
Это точно!!!!! Тут хорошая поддержка идет!!!

2 марта 2018 года
+1
Ага, заметила?))

2 марта 2018 года
+1
Вот-вот))) Взяла вчера себя в руки)))
Да и пришла поздновато)))

2 марта 2018 года
0
Old_14 пишет:
Взяла вчера себя в руки)))
Вот и правильно!!!!!

2 марта 2018 года
+1
Тоже ура)))

2 марта 2018 года
0
Old_14 пишет:
Добавила цели в "Самодисциплину" на март 2018 г.:

2 марта 2018 года
0
Осталось только выполнять))) Сегодня, стуча зубами, "выгуляла" 25 минут)))

2 марта 2018 года
0
молодец!а я пока не хожу на улицу (((

2 марта 2018 года
0
Взяла своё тельце в руки, и пошла)))

2 марта 2018 года
0
я бы с радостью,но болею сейчас

2 марта 2018 года
0
Тогда конечно, переохлаждаться не нужно)))
Вот выздоравливайте побыстрее - и на улицу))) Хоть воздух свежим и не назовёшь, но хоть от монитора оторваться)))


Оставить свой комментарий
B i "