 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня суббота! Выходные или рабочий день у вас - не косячте! 8 марта совсем скоро Нагрузка на сегодня: Всем отличного дня! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем доброе утро!
У нас дождь, я сижу на работе
По питанию:
З: оливье, 2 яйца, корочка домашнего хлеба сегодняшней выпечки
О: гарбузовка
П: йогурт
Перекусы - два апельсина.
Сегодня фитнес.
По субботам ведет новая девочка, значит будет туго...
После прошлых ее истязательств у меня три дня попа болела
Вес чуть подскочил и замер - 88,2
Опять попа болит
Девочка такое упражнение нам придумала - жесть!
Стоя в планке на локтях ноги переставлять в стороны.
Я вчера тоже включила себе обычную тренировку на " ноги и пресс", усложнила просто гантельками по 2 кг. Вроде ничего сложного, а сегодня утром тоже чуствую откуда ноги растут
Она нам его на закуску дала, когда уже ни рук ни ног не чувствуешь... Еще б чуть-чуть, и она б нас в другой зал волоком тянула, по очереди
Надо дома попробовать....
Там и бедро классно потянется
Зарядка и вправду отличная. Вот только боковые скручивания у меня пока не получаются.
Меню на сегодня. З.Овсянка, сырок, кофе. Обед. Супчик.Ужин. Гречка и немного молока.
Сегодня рабочий день за 09.03. Зато впереди бедет 4 дня выходных. Очень жду их
Сегодня такое меню:
з. рисовые хлопья и кисло-сладким соусом, кофе с сушками
о: гречка с кетчупом (ничего больше не готовила, т.к. сегодня короткий день)
у: творог, салат из овощей
Всем хорошего дня!
Это как кукурузные хлопья продают?
Или их надо варить?
Вообще первый раз слышу, интересно
Их можно просто кипятком залить и через пару минут можно есть. Очень удобно на работу брать, когда ничего готового нет. Просто залил кипятком и ешь. Еще гречневые я люблю
у нас только кукурузные -
Из-за КД (плохое самочуствие, депресняк) выпала из системы на неделю. Вливаюсь.
Сегодня план такой:
Утро-спорт ( треня с Реутовой)
З: яйцо-2шт+ горошек+кваш.капуста; кофе
П: яблоко
О: скумбрия с овощами
У: творог+ грейпфрукт
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401
Успехов
З.двойной бутик с сыром, кофе
П.киви, яблоко
О. Курица вареная, гречка, салат из капусты, редиска
П.кофе с конфеткой
У. Рыбная уха с хлебом.
Вот и я добралась до отчета...
А то вчера с 8 до 11 вечера пролежала на кушетке - впервые в жизни ресницы решила нарастить... Пока не могу оценить - привыкаю к ощущениям...
Завтрак - горячие бутеры с мясом и сыром, кофе с молоком
Обед - шницель, квашеная капуста, молокочай
Ужин - шницель, молокочай
2 ужин - яблоко и апельсин (ну оооочень захотелось - пару дней фрукты не ела
Пока мне не удобно...
Впрочем, как первое время и с ногтями - тоже пару месяцев привыкала...