Субботняя тренировка

Добрый день!
Всем хорошей весенней субботы!!!

Хочу отчитаться перед собой и перед друзьями за сегодняшнюю тренировку))

Итак, в 10-00 - Калланетика (50 минут)

Что я тут могу сказать... Тело поняло, что это такое, и не стало выкладываться на все 100%, было почему-то намного тяжелее, чем в прошлую субботу.
И, чтобы наказать его за халтуру, я повела его (тело) после калланетики в тренажёрку)))

А уж там заставила поработать)))
1. Беговая дорожка - ходьба. Скорость - 5,5 км\ч. Наклон - 5. Время - 15 минут

2. Жим штанги (на самом деле - боди-бара 4 кг) лёжа 3 подхода по 12 раз (3*12)

3. Подъём штанги (10 кг) в наклоне 3*12

4. Жим гантелей сидя от плеч. по 2,5 кг. 3*12

5. Подъём гантелей на бицепс стоя 2,5 кг 2-12; 5 кг 1*12

6. Разгибание гантелей на трицепс с опорой на руку 2,5 кг 3*12

Вот такая получилась тренировочка)))

А потом - дикий аппетит - завтра покажу дневник питания, а сегодня - вчерашний.

Завтра тоже пойду заниматься: в планах тренировка "АВС+Стрейчинг"

А себе - сладкий бонус - новые кроссовки от Е. Крида (с фирменным пакетом с его автографом))))