Кстати, я писала, что вешу 77 - а вот фигушки, с тех пор я, оказывается, поправилась до 80
77 - это было перед новым годом. Вот тебе и новогодний тюленинг...
Сначала решила, что калории считать не буду - типа интуитивное питание, модное-то какое слово. Прошла неделя. Не пошло. Не хватает интуиции, наверное
Потом решила, что сначала честно посчитаю, сколько я ем вообще, потом уберу оттуда 300 ккал. Окей. В среднем за неделю вышло 2100 ккал. Убрала 300, получилось 1800. Прожила на таком подсчете неделю - никакого выхлопа
Потом пошла экспериментировать с разными калькуляторами. Нашла, что 1800, оказывается - мой основной обмен. То есть, столько нужно есть, чтобы не толстеть. В принципе, я не против. Хорошие такие порции, сытно, не голодно. Но мне же нужно худеть, але!
Последняя неделя была странная - с перепадами настроения, постоянно хандрила. Бывало, даже с утра просыпалась без настроения - обычно со мной такого не бывало
Поэтому и питалась как-то так, через пень колоду. То считала, то не считала. Но! Пару дней назад дошла до весов раньше, чем окончилась неделя (решила поучаствовать в дуэли) - оказывается, похудела на полкило и мой вес уже 79,5! Завтра с утра еще раз хотела взвеситься, но в дуэли взвешивание по средам же, думаю - надо ли, не надо ли...
Но в целом, мне кажется, что полкило в неделю - это нормальный темп похудения? Хочу пусть медленно, но верно! Столько лет жила ведь с этими килограммами, хотеть сбросить их за 3 месяца, по-моему, бред.
Решила продолжать кушать на 1500 ккал в день и наблюдать.
Почему я выбрала считать калории? Потому что можно есть все, что хочется. Диеты накладывают слишком большие ограничения. И подобрать подходящую не получает. Вот БУЧ, например, не могу выдержать планку жиров. В 90дневной мне не нравится завтрак - два фрукта, ну че смеяться-то?
Я привыкла плотно завтракать, потому что потом весь день я ограничиваю себя во вредностях, а с таким завтраком вообще по миру пойду. Некоторые диеты вообще требуют какие-то ингредиенты, о которых я слыхом не слыхивала. Чуть ли не мясо с ляжки единорога
Я живу на севере и всякие разные маракуйи и папайи, естественно, в глаза не видывала. Равно как и дайкон какой-то - овощник с ближайшего магазина вообще руками развел, я потом выгуглила, что это какая-то редька, в общем, фтопку эту японскую диету, редьку еще какую-то бегай ищи
В общем, пока так. Идем к цели =)
Кстати, я писала, что вешу 77 - а вот фигушки, с тех пор я, оказывается, поправилась до 80 
Каждый сам выбирает свой метод похудения, главное не вредить здоровью. И да, лучше медленно, но верно!
Про дайкон
удачи Вам
Систер
На сегодня я выбрала для похудания систему минус -60 по Миримановой.
Я пока калории посчитаю, а потом если что посмотрю и остальное