Вот сижу, ем хурму и думу думаю.
Ну вот, приучила организм вставать в 6-00, готовлюсь начать бегать по утрам, когда потеплеет и снег сойдёт. Такие вот наполеоновские планы в апреле будут. поздновато, конечно, но пока в 5-30 вставать смысла нет - зарядку не делаю, так как на фитнес пошла, да и пока до метро и до работы быстрым шагом дойдёшь - вот и утренняя разминка.
Зато не спеша завтракаю, взвешиваю все продукты - наконец-то начала ежедневно пользоваться кухонными весами лежали 2 года уже, "для мебели"
))
А по Дневнику питания сразу видно, где косяки, и что из съеденного мега-калорийное и, в общем-то, не нужное. полезная штука, однако.
Завтра ожидаемо нужно готовиться к "зажору" - офис будет 8-е марта отмечать. Можно, конечно, будет взять себя в руки - но зачем? Впереди будут 4 выходных дня, успею избавиться от вкусностей: в планах ежедневный фитнес, пусть не супер-кардио, но стретчинг тоже неплохо.
Ну а теперь - в ванну, красоту наводить, и сперёд - к трудовым свершениям!!!
Муж на 6 выходных пошёл, может, всё-таки закончит ремонт в туалете, а то унитаз шатается, на стену страшно смотреть, как в фильма про зомби - ужасающего вида трубы...
Ну, а у меня сегодня на вечер планы грандиозные: забрать заказ из Фаберлика и как следует в нём покопаться))) Куча всяких интересностей заказала, в том числе, новый кондиционер для белья и БАД с Омегами3. 6, 9
В метро буду продолжать читать Ман Рида, интересно, что там дальше)))
Всем хорошего дня и солнца в душе и сердце!!!
Живём и работаем!!!
1. На работу мне к 9-00, поэтому я свободно могла бы вставать в 7-00, НО!!! при этом я не могла бы утром полазить в Инете, выпить чашечку кофе на балконе или мирно с книжкой, неторопливо собраться, простояв у шкафа минут 5 и выбирая, в чём я сегодня буду неотразимой)))
2. Поэтому по звонку будильника (он на телефоне не с самой приятной мелодией) я сползаю (в буквальном смысле слова) с дивана и ползу умываться, а если в квартире тепло, то под тёплый душ.
3. Потом сразу (по совету многих умников, кстати, совет не из плохих) выдавливаю в чашку с водой комнатной температуры 1/3 лимона и чувствую, что вот теперь проснулась - после душа такого ощущения ещё нет
4. Ну и всё, утро пошло))) Ставлю турку, кофе варить, включаю комп, делаю завтрак. Кстати, еду на работу собираю с вечера, чтобы драгоценное утреннее время не тратить.
5. И не спеша всё делаю, и всё успеваю)))
Есть ещё экстремальный вариант))) Муж работае по сменам, и когда он в день, то встаёт в 5-30))) Чтобы оградить его от игры в "бродилки" с утра (и как в результате непозавтраканный идёт на работу), встаю по его будильнику. Далее. всё, что написано выше, только на полчаса раньше))) Потому что когда он уходит, у меня как раз есть этот релакс-час перед выходом на работу, когда он накормлен, я спокойна, и могу спокойно почитать за той же чашкой кофе)))
Планирую в ближайшее время перейти вообще на 5-30, потому что хочу с утра побегать полчасика, как потеплеет (в минус 10-18 я на такие подвиги не способна)))
Вот как-то так)))
Ааа, ещё забыла про пушистый будильник))) Как только часы прозвонят, некто пушистый Филька прямо, выпуская когти на подушке, намекает, что подайте кушать, пожалуйста)))
Одно время, как раз, когда я бегала утром у меня стояла песня смешариков про марафонца, там слова такие:
Как хорошо придумал кто-то,
Что если думать неохота,
И опостылела работа,
И в голове – сплошной кишмиш,
Ты можешь ноги задирая,
И на приличье не взирая,
Бежать вперёд, не разбирая,
Куда ты, собственно, бежишь.
В общем, хорошая песня, правдивая такая))).
А мелодия не обязательно гадкая должна быть, можно просто... Ну, например, как звонок советского "трубочного" телефона)))
А если я пробую размеренно вставать, то подъём на полчаса как минимум растягивается))) Можно, конечно, но тогда будильник ещё на полчаса раньше ставить надо)))
Если хочется встать рано - просто не ложусь снова после того, как покормлю кота
я одно время тоже стала вставать в 6 , чтоб собаку пораньше выгулять и пробежаться, но как истинная сова в итоге сдалась, ибо мне это было жестко некомфортно, мне проще в итоге в 10-11 вечера побегать, но времени раннее вставание , конечно высвобождает прилично.
я омегу 3 пью почти на постоянной основе.
Я семена льна ела и масло льняное пила. Теперь хочу именно БАД попробовать, от Фаберлика))
Но, все же смотрите, сильно не перебирайте. А в пределах разумного конечно все можно. У нас на 23 небольшой стол был, без изысков, конечно. Бутербродики, торт, сок. Я даже обед не брала с собой, обедала тем, что на столе было. Но, даже привеса не было. Главное - не переесть
Я надеюсь, позавтракать после пробежки буду успевать, а перед ней - воду с лимоном, и - вперёд))
А вот если с утра в фитнес-клуб перед работой идти, то позавтракать придётся, хотя бы творогом и кефиром))) После мартовских праздников обязательно добавлю утро в фитнес-клубе, он всё равно круглосуточный, и абонемент куплен на год)))
Компания на праздники ТАКОЙ стол накрывает!!! Но сладкого там практически и нет (тем более, что я и не любитель его). А вот канапе с рыбкой, с мяском, бутербродики маленькие с икрой, роллы всякие - вот этого полно))) И именно пере ними устоять я и пытаться не буду))))