63/90 белки

Всем привет)))
за витаминки отвес 0
забыла сегодня замеры сделать...хотела же после водного, которого не было у меня, а потом решила что ладно кружок пройдет и сделаю ииии забыла...
завтра сделаю ( потому как самой интересно)
итак за кружок отвес всего -400г

Вес сегодня вот такой (фото весов буду выкладывать раз в 4дня, то есть за мини круг)
А взвешиваться конечно же буду каждый день и в отчетах писать...вообщем все как обычно.
итак вот фото ( и сори что сделала черным белым..чтото сфоткала и поняла что не сильно мне нравятся мои ножки есть над чем поработать так что замылила как смогла, оставила только цифры) :



Кушала сегодня:
Завтрак - горсть изюма и 5 штук миндаля ( обычно я миндаль только в витаминки ем, но некоторые девочки ели орешки в другие дни и я тоже решила так же, да и яблоки чет поднадоели)
Обед - куриные желудочки ( отварила, потом потушила с капустой, перцем, луком, морковкой и зеленью) объядение получилось, лучше чем в прошлый раз ...съела в обед чуть больше чем на фото :


Ужин - 1/2 от обеда и салатик с помидоркой и огурцом


Из упражнений только упры на спину и шею...чет обострился мой шейный остеохндроз)))
сейчас еще настраиваю себя на упражнения ног лежа)))

Вообщем девочки вот такой денек.
Сейчас пойду почитаю ваши отчетики.

Всем отвесиков и веры в себя .
И Помните мы лучше, чем думаем о себе, и становимся лучше с каждым днем)))как душевно так и физически)))