Заедаю проблемы

Я собиралась кушать интуитивно, но..

Расстроили на работе - нажралась. Поссорилась с мамой - снова нажралась, причём ещё и ночью. И это в один день.

Вес сегодня утром:
46.7

Конечно, за один раз я не потолстела (ну надеюсь)
Но суть одна: я заедаю свои проблемы. Потому что еда, видимо, воспринимается мной как мгновенное удовольствие и отдушина)
Мило, да?

Забредший читатель, может быть, есть что посоветовать?) Была бы очень благодарна

***
Сегодня вроде бы было получше:

7 утра: полтарелки гречи и две конфетки
полдень: 5 перепелиных яиц, зелёный лук, два финика
3 часа дня: небольшой банан и половинка апельсина, нарезанные и слившиеся в экстазе под парой ложек сметаны)))
6 вечера: полтарелки гречи и огромный бутерброд с майонезом и помидором
и перед сном попила чай с 2 желейными конфетами и яблоком

Если кто-то вдруг без моих советов ещё не разобрался (бывает, господа), то вот, советую: нужно обязательно записывать (а ещё лучше - фотографировать) еду за день. Основное преимущество заключается в том, что ты начинаешь кушать более осознанно, тк обращаешь внимание на то, что ешь.
Но есть один минус: ныть подругам, что ничего не ешь, а все равно не худеется, не получится)) Потому что всем (и в первую очередь тебе самой) видно, что и сколько и когда )))))

Всем солнца и стройных ножек)