08.03

Результат:
В вашем организме примерно 45% жира (или 30.2 кг).
Источник: https://www.diets.ru/calculator/fat/

ужас-ужас-ужас!
чувствую себя огромным бегемотом с жиром в почти половину веса

пора ставить цели:
- вес 59.9;
- параметры 46 размера (грудь 92, талия 74, бедра 98);
- убрать по максимуму целлюлит.

отчет строго раз в неделю (по пятницам)

питание максимум на 1200-1300 ккал

аэробика 2 раза в неделю (вторник, четверг)
по возможности баня или сауна раз в неделю
ну вот как то так пока. буду рада пинкам и советам
Рейтинг:  +3
Мар_точка
8 марта 2018 года 259 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 08.03
Результат:
В вашем организме примерно 45% жира (или 30.2 кг).
Источник: https://www.diets.ru/calculator/fat/
ужас-ужас-ужас!
чувствую себя огромным бегемотом с жиром в почти половину веса
пора ставить цели:
- вес 59.9;
- параметры 46 размера (грудь 92, талия 74, бедра 98);
- убрать по максимуму целлюлит.
отчет строго раз в неделю (по пятницам)... Читать полностью
 


Дневник Мар_точка:



Комментарии:

8 марта 2018 года
0
Сауна - это классно! Мечтаю о ней, но низззя. Калораж маленький у вас, посчитайте по формулам. На сайте, говорят, калькулятор неточный.

8 марта 2018 года
0
посчитала на другом сайте, 1357ккал получилось для снижения веса и 1596 ккал базовый обмен. А почему если не секрет в сауну нельзя?

8 марта 2018 года
0
Это больше похоже на правду.
Нельзя в сауну, потому что варикоз.

8 марта 2018 года
0
Вы что-то не правильно посчитали % жира в организме не может у вас быть 45% жира. Мои параметры поболее ваших и у меня 32% жира или 22,1 (нормальное содержание жира от 23 до 34)

9 марта 2018 года
0
нет, пересчитала еще раз, также получается у меня кроме веса еще и объемы довольно "объемные", может из-за этого процент жира высокий
рост 156 объемы 98-86-112 и шея 35

9 марта 2018 года
0
Не заморачивайтесь % жира. Старайтесь достигнуть желаемого веса без голодовки, подключайте спорт и похудение получится качественным за счёт жира, не мышечной массы. Я не особо верю в показатели жира из объёмов, надежнее биоимпедансный анализ. Если в вашем городе делают, пройдите его для успокоения.


Оставить свой комментарий
B i "