Девочки, привет всем! Я сегодня зарегистрировалась на этом сайте, хочу сесть на 90-дневную диету с завтрашнего дня, можно буду с вами консультироваться, а то есть вещи которые не очень понятны...
Девочки, привет всем! Я сегодня зарегистрировалась на этом сайте, хочу сесть на 90-дневную диету с завтрашнего дня, можно буду с вами консультироваться, а то есть вещи которые не очень понятны...
Читать полностью
Не самый удачный выбор...90-дневная диета...потом есть риск набрать. Руководитель центра снижения веса (бывший толстяк, 128-88 кг, удерживаю 5 год), сертифицированный врач психотерапевт Кислер Илья
А,что Вы находите вредного!!!!Все организм получает,только в разные дни!!!И нет ущемлений в питании!мясо,рыба, молочка-ПОЖАЛУЙСТА!!!!! Овощи-да,хоть каждый день!!!!Как душа просит!!!!зерновые,крахмальные-пожалуйста!!!!захотелось вредностей,сладостей-пожалуйста!!!витаминчики-пожалуйста!!!!Ограничений НЕТ!!!ТОЛЬКО В РАЗНЫЕ ДНИ!!!!В этом своя психология!!!! Тебе не запрещают(запрет вызывает рецидив-обжорство!!!)А каждый ждет своей очереди!!!А практика показывает!!!когда дойдет очередь до сладостей,вредностей тебе уже и не хочется!!! Это был мимолетный порыв
Чтобы потом не набрать вес - очень важно его правильно снижать. И в этом смысле диеты - не самый лучший выход из ситуации. Нужно говорить не о каком-то кратковременном изменении рациона, а о постоянной, гармоничной системе питания.
между завтраком и обедом разрешается фрукт съесть, между обедом и ужином - ничего. Вообще весь смысл диеты в чем? В том, что едим всё, но в разные дни, меняется обмен веществ. Порции на обед - ваши обычные, к каким вы привыкли, плюс кусочек хлеба и плюс большая кружка бульона, если в обед съедите всё, что рекомендовано диетой, до ужина есть не захочется. На ужин половина обеденной порции без бульона и хлеба. Плюс ещё за день желательно выпивать между приемами пищи 8 стаканов воды. Если соблюдать все рекомендации диеты, вес неплохо уходит, главное - не срываться.
Пиши-стучи в личку, как же без этого))
И - удачи!!