Дурак учится на своих ошибках, еще и не с первого разу!
Доброе утро! вес стоит. опять с отеками, опять сметана на ночь!
Вчера в честь крайнего рабочего дня на неделе до половины одиннадцатого употребляла замороженные ягоды( вишню доела, за чернику взялась). со смЯтаной! вот тебе и результат. Теперь точно знаю, то от чего. Молочка, если присутствует, то с утра. Да и углей вчера, скорее всего перебрала. Опять половинка лимона была. Но отпустило уже, тяга прошла.
Дурак учится на своих ошибках, умный - на чужих. Даша весь процесс похудения об этом писала.
Плюс вчера не заполняла дневник питания. Потому что на обед были ребрышки( они у меня не посчитаны), доедала мамин салат Бакат ( не поддается подсчету). и вообще, расслабилась.
Сплю плохо. Не смотря на прием каких колес для сна от Эвалар, глицина на ночь, успокоительного чая маминого( вот здоровская вещь), просыпаюсь каждый час. Но хоть состояние не такое разбитое по утрам, как было, надо, наверное, магний увеличивать.
Доброе утро! вес стоит. опять с отеками, опять сметана на ночь! Вчера в честь крайнего рабочего дня на неделе до половины одиннадцатого употребляла замороженные ягоды( вишню доела, за чернику взялась). со смЯтаной! вот тебе и результат. Теперь точно знаю, то от чего. Молочка, если присутствует, то с утра. Да и углей вчера, скорее всего перебрала. Опять половинка лимона была...
Читать полностью
Я вот тоже сейчас на магний перешла, а то совсем нервы ни к черту
Зато спать стала крепче, а то все на каждый шорох реагировала, а утром соответственно просто "зомби")
Калорийность вишни - 50Ккл. Сколько Вы ее и черники съели? Учитывая, что в одной столовой ложке 30 грамм ягод? Ну никак не меньше 200гр = 100Ккл. В 100 гр сметаны - 209Ккл. Еще минимум 100гр. Итого получаем на пустом месте с маленькой чашечки 300ккл. В которых минимум 20гр жира. Это норма полноценного ужина, если что....Так причем здесь молочка вообще? Вы же не стакан 1% кефира выпили.
Я только когда веганствую-сплю очень даже хорошо,правда в 10-10.30 уже иду баиньки.Как только ем все-труба.Каждый час на часы смотрю.Мониторила сон-до 14 раз просыпалась.И это называлось сном:"уснула"в час ночи-"проснулась "в 5 утра.И 10 раз-между.Годами.Какая мука-лежать,желая спать,до слез,а нет-не спится...
Что тут скажешь, сон - это важно. У всех успокоительных есть свойство работать по накопительному. Если чай мамин помогает, то не оставляй эту затею. И вкупе спокойствие и мир в душе.
Зато спать стала крепче, а то все на каждый шорох реагировала, а утром соответственно просто "зомби")
Можно и яичный пост держать