Всем привет!
Начало положено.
Занималась сегодня по этому https:// www.youtube.com/watch?v=rNLBIotP9eI&list=PLW9Iktue15aWJLhxEhl6VRHP029YIX6c0&index=4&t=15s комплексу. Сделала только 3 круга, вместо 4ех. Вообще, 4 круга делать не буду, лучше пораньше перейду на более сложный уровень - утром нет 10 лишних минут.
Теперь питание: ориентировочно 1500 ккал, около 90-100г белка.
Завтрак: 2 яйца в смятку + небольшой кусок кекса с фруктами
Второй завтрак: 2 тоста с сыром
Обед: рыбная котлета со шпинатом
Полдник: белковый коктейль без сахара.
Ну и ужин: 2 котлеты и салат.
Морально пока тяжеловато, привыкаю.
Всем доброй ночи и сладких снов.
Только вопрос в том, что я теперь так буду питаться несколько дней.