Ну вот и я решила позволить себе быть фигуристой
Выбрала себе программу сушки на 6 недель и сегодня день первый! В целом, я думаю, что справлюсь. Но есть одно противопоказание - это сахарный диабет, с которым я живу уже 8 лет. Сушка - это почти полное исключение углеводов из рациона, что чревато для моего организма, но.. буду есть больше каши, чем положено).
При всем при этом я занимаюсь смешанными единоборствами (это к вопросу - откуда мышцы) 4 раза в неделю. Оставшиеся три дня в неделе хочу распределить на выходные сб-вс - пробежки, а один день в будни дома на силовые упражнения с гантельками.
Сейчас мой вес 63 кг, и планирую убрать за это время 10 кг.
План грандиозный, но я решила ни в чем себе не отказывать)
Поезд тронулся
Сушкой конечно можно - это спортсмены делают и им за это деньги платят. Но зачем простому человеку здоровье гробить?
Кстати,с вашим весом просто подхудеть надо,с такими кгшками не сушатся
Мой рост 165 см, вес 63 - это и так слегка перебор, это раз, во-вторых, % жира в моем организме как выяснилось 29% - это 18 кг!
тогда "сушки" надо делать 3 (6 недель по 3,5 кг каждая)
если только гантельки не от 8 до 18 кг