 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Всех с началом нового дня! ПУсть он будет удачным во всех делах!
| Рейтинг: +7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всех с началом нового дня! ПУсть он будет удачным во всех делах! Не забываем о нагрузке! Сегодня предлагаю такую: Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Меню на сегодня:
5,00 - кофе без сахара
8,00 - завтрак - чай без сахара, овсяные печеньки ( спекла вчера, гадость редкостная
10,00 - яблоко ( перекус)
11,30 - обед - суп гречка-индюшка, печень говяжья со сметаной, квашеная капуста.
14,00 - не знаю, полудник или ужин? Салат морковь+яблоко+лимонный сок+мед. Очень вкусный и надолго насыщает.
Еще перекусы - две мандаринки и йогурт, не знаю, куда их впихну. Может и не захочется.
Решила вернуться к своей лимонной водичке - хорошо идет и есть не хочется.
Спорт - не знаю, куда сегодня попаду - фитнес или пилатес
В садике родительское собрание, вот насколько затянется - понятия не имею
По БЖУ - недобор белка, перебор жиров. Думала сметана виновата, ан нет - печень! Надо в следующий раз куриную брать
По ккал. - еле тысячу набрала
Наглядно:
ПС: Знаю! Надо было два яйца сварить, уравновесилось бы. Если буду забекать домой между собранием и тренировкой - типа поужинаю.
ППС: Добавила их в дневник - не очень помогли - белок добавился, но и жиры тоже...
З- печенье овсяное-1шт , правда покупное!
П- сыр
О-грудка с овощами в пароварке, гречка
П-пол апельсина
У -йогурт с клетчаткой, апельсин...надеюсь что всё на этом!
С упрами всё так же...никак
Моё меню:
З пряник,бутерброд с колбасой.
О макароны с помидором
У курица с овощами.
Перекус чернослив,сушеные персики и апельсин.
Питание мое тоже в эти дни сумбурное. Для себя и готовить не приходится. Все для внуков блины да пироги стряпаю. Ну, и сама кусочничаю
З. пирог с корицей, кофе
П. Коктейль из фруктов и йогурта
О. щи из кваш. капусты с картофелем, сосиски
П. яблоко
У.гречневая каша с молоком.
Вот как- то так...
Меню. Завтрак: сырок, бутерброд с сыром, кофе 1 л.сахара. Обед. Борщ без картофеля,2 крылышка. Ужин. Творог с ягодами. Нарушила