Всем доброго времени суток) За окном опять зима, снег все метет и метет, весна где ты?!)
Я только узнала, об этой диете, свой путь начала с 12 марта (в понедельник, жизнь с нуля)
Хотела бы проконсультироваться, с девчонками, насчет моего питания:
Понедельник:
Завтрак (1 хурма и 1 яйцо( то что яйцо было лишним, это я уже поняла), чашка чая
Обед (салат из капусты, помидора и перца в собственном соку, 2 вареных яйца
Ужин 1 яйцо и салат тот же что и на обед
Вторник
Завтрак (яблоко, чай)
Обед (Рис "гавайская смесь" и помидор)
Ужин рис тот же что и на обед и яблоко
Среда (я простыла, температура и кашель)
Завтрак (апельсин, чайную ложку перетертой клюквы, лимон в меде)
Обед (макароны с аджикой и огурец свежий)
Ужин (макароны с кетчупом и свежий помидор)
На ночь выпила горячий чай (малина с кипятком)
Четверг
Завтрак (1 морковь, 5 грецких орешков, чайная ложка меда)
Обед (салат огурец с помидоркой, апельсин)
Полдник (апельсин)
Ужин (пока еще не наступил, но планирую пару свежих огурцов)
Воду пью, когда не забываю, спорт 0...
Надо мину 15
Если есть какие нибудь советы, я буду очень рада их получить.
Всем спасибо!!!
в целом я пишу тебе коммент уже второй раз первый был ну очень большим и заглючил у меня инэт и ничего не сохранилось
на витаминки можешь овощной супец делать мы еще капустку тушим если горячего хочется сильно... вообщем с почином тебя и успехов
Спасибо, за советы и пожелания)
Отвес -2
В понедельник на обед (на завтрак яйца нельзя, ты уже поняла
В вторник на мой взгляд все отлично, смесь если замороженная (пачку на одного человека, 2/3 на обед, 1/3 на ужин, если кто-то помогает - то пару пачек), дополнить салатом хорошим. Яблоко на ужин нельзя
Среда: все хорошо, но я заметила, если на ужин ешь не то, что на обед, а какую-то булку
В витаминки добавь орехов (и/или семечек), 100 грамм можно, но не за один раз. Я на завтрак ем с кофе, на перекусы, и в салат обязательно какие-то семечки добавляю.