 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Пятница!!! Впереди выходные! И если задуматься - до Пасхи совсем чуть-чуть осталось и можно уже начинать готовиться! А это фитнес ого-го какой. 
| Рейтинг: +7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Пятница!!! Впереди выходные! И если задуматься - до Пасхи совсем чуть-чуть осталось и можно уже начинать готовиться! А это фитнес ого-го какой. ВСе равно предлагаю сегодня вот такую тренировку: Всем нам отличного весеннего дня! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Меню держу, но вес не падает.
Сегодня оно у меня несуразное, потому как дома уже все съели, а я вчера не готовила (поздно пришла)
з: бутик с колбасой, чуть пшенной каши, яблоко и кофе
о: творог
у: постараюсь сделать салат
Всем хорошего дня!
О себе:
меню от вчерашнгего не сильно отличается, но съела три печеньки за утренним кофе, а на завтрак сварила два яйца.
Не сильно оно помогло для БЖУ, но ккал немножко добавила.
Сегодня уже почти 1200! Не знаю, куда еще больше
По спорту - все болит... Пошла вчера в группу на фитнес, сначала у меня болели руки, потом ноги, потом все остальное.. Руки и сейчас еще больно поднимать... Зато вчера осилила приседания с весом 13,5
Вес 78,3 утром был
Это я к сегодняшним упражнениям - супер комплекс
З яблоко, кофе с молоком и сахаром, сухарики хлебные.
О. рис с мясом. консервированный помидор.
У грудка куриная, салат из помидоров и огурцов. Вес пока снижается медленно, но верно.
Делюсь новым экспериментом.
Решила освоить программу в телефоне по спорту и питанию. Удобная штука. Не рекламирую, название не называю, я так поняла их много разных. Удобно считать калории и физнагрузки. Играю уже дней пять. Начала с легкого уровня - показалось слишком легко. Увеличила, чуть не впала в отчаяние - все время был перебор по калориям. Оказалось установила сложный уровень. Когда разобралась, даже появился стимул не есть аладушек на ночь с горя. У меня эта игра называется "Выгуливать тамогочика". Обедаешь, вносишь меню в программу, она сразу выдает перебор с калориями. И идешь "гулять" - программа считает шаги и выдает расход калорий. Больше ходишь - больше расход. Даже на работе ношу теперь телефон в кармане. Весело и стимулирует не слопать лишнего и подвигаться.