19.5

Не смотря на ни в какую не проходящую простуду, продолжаю небольшие тренировки. Вчера поужинала достаточно плотно, но прибавки в весе, к счастью, нет, наоборот -300 грамм Наверное кифирный коктейль с имбирем, чили и корицей помог + вечерняя прогулка.
Купила кухонные весы, кроссовки для бега, швейный метр, сшила себе грузики по 1 кг
на липучках и изобрела оригинальное изобретение в помощь дробного питания - часики.


Часики питания



Смысл часиков питания в том, чтобы рассчитывать время приёмов пищи, разделяя цикл питания на 5 приёмов пищи.
Всё очень просто - на циферблате закреплена пятиконечная звезда, которую можно вращать как стрелки часов.



Направляем лучик звёздочки на время первого приёма пищи и часики показывают нам время следующих перекусов )
Можно сделать и 6 лучиков и сделать вместо звёздочки квадрат или треугольник, в зависимости от того, сколько раз в день вы хотите питаться.
Чтобы построить 5ти конечную звездочку, нужно на окружности отметить с помощю транспортира и циркуля 5 точек, с промежутком в 72 градуса (360/5=72)



Закрепить звёздочку на циферблате можно с помощю например канцелярской кнопки или скрепки.