У меня сегодня что-то странное весь день чувство голода. То ли это ложный голод то ли разгон обмена веществ.
в 7 утра завтрак 250 грамм тушеной капусты с курицей и чай несладкий. ушла в 8 на работу с ощущением голода.
в 9 и 10 вода итого 2 стакана
в 11 куриная печень около 150 грамм и тоже чай. Осталось ощущение голода
После этого около 13 часов пошла в магазин и купила фаршированный перец 150 грамм. Съела. Прошел уже почти час. В животе сосущее чувство.
В обморок от голода не упаду конечно, но хотелось бы понять это что? В еде себя не ограничиваю. Просто ем в разумных пределах, а не тазиками.
Жду комментариев.
У меня сегодня что-то странное весь день чувство голода. То ли это ложный голод то ли разгон обмена веществ. в 7 утра завтрак 250 грамм тушеной капусты с курицей и чай несладкий. ушла в 8 на работу с ощущением голода. в 9 и 10 вода итого 2 стакана в 11 куриная печень около 150 грамм и тоже чай. Осталось ощущение голода...
Читать полностью
Съела 250 грамм пудинга там 24 гр. углеводов. Вроде полегчало организму. Значит на ужин можно будет попить чаю с сушками.) Килограмм не прибавится. Спасибо за совет!
Даже мне,которую ругают за НК(низк.кал) меню и то это кажется маловато.
Банальную вещь скажу,что утром сложные углеводы дадут более продолжительное чувство сытости.
Но я посчитала у меня получилось около 1700 каллорий за день. Это не мало с учётом что у меня сегодня рабочий день и работа сидячая. Что-то мне подсказывает что отвеса я завтра не увижу. А так хочется увидеть уже 83 пусть и с девяткой..хнык
Судя по питания у вас аналог диеты Ложки. Мне нравится она и помогает худеть реально, так же как и держать потом вес без ущерба для здоровья и нервов.
Насчет ощущения голода. Попробуйте сделать акцент на белок. Просто по своему опыту скажу , что он с утра насыщает и потом нет желания съесть слона Например не капуста с курицей. А просто курица и чай. Или кофе. Удачи в преображении
Девочки, спасибо за советы! На ужит пила чай чай с сушками. Решила пусть будут угли и фиг с ними отвесами. Но!! Утром встала на весы - 600 грамм!!! СПАСИБО!!!
У меня тоже был такой период за мое недолгое похудение)))) О себе могу сказать, что быстрее всего это мозг перестраивался на количество еды и привыкал к порциям. Я боролась сухофруктами и семечками (в разумных дозах)
Банальную вещь скажу,что утром сложные углеводы дадут более продолжительное чувство сытости.
Насчет ощущения голода. Попробуйте сделать акцент на белок. Просто по своему опыту скажу , что он с утра насыщает и потом нет желания съесть слона