Всем привет 
За витаминки отвалилось 600г..
.за мини круг отвес составил ( -600г) 
Вес сейчас:
Сегодня молочный денек:
Завтрак - яблоко
обед - творожная запеканка без яиц с манкой ( 2 ложки) со сметаной на глаз, и сахаром 2 ложки
ужин - еще одну творожную запеканку испекла, только решила добавить начинку морковь, и сахара добавила меньше (1 ст. ложку) все остальное как в обед делала, то есть так же присутстовала манка и сметана, и решила посыпать кунжутом порция 1/2 от обеда
из спорта только Лфк для позвоночика.
голова весь день болела, под вечер стало полегче) но все равно хочу лечь пораньше. Всем отвесиков. ДО завтра
Всем привет 
я вообще второй раз устраиваю себе творожный день ) в прошлый раз ела сыр и просто творог со сметанкой..а сегодня хотелось горячего...хотя нет хотелось больше мяса....но решила что с молочки должен быть отвес...а то я заметила, после голодных витаминок если я съедаю курицу или говядину то у меня привесы
а хлеб нам можнов обед кушать) да и манки там немного было) сделала чтобы схватилось) хотя лучше бы наверное муку добавить)
я не вижу в этом ничего такого...ведь на обед мы хлеб едим в диете этой..
спасибо
и да он тоже болеет мы с ним уже вроде бы в отходнике ) он лучше себя чувствует, но все же уже болеем дней 9 я со счету сбилась
И когда разрешен хлеб это не значит, что белый. Это ржаной, а лучше отрубной.
Вот хотела промолчать но не смогла.
а если прям строго следовать по диете) то согласись никакие праздники ни гости не должны поколебить эту строгость) а многие уходят и забрасывают) вообщем если прям уж совсем строго следовать диете, да возможно и сброс будет кгшек больше....но и крыша поедет и деприссуха...у меня и так в жизни стресса хватает) так что как то так) это мое мнение
Ну и продолжай как знаешь. Как удобно. Мне удобно в строгаче, но я тетка закаленная. А тебе по другому...
да ладно тебе)))нормуль все
В здоровье дорогая!))))