Обезжиренное будущее. Крахмальный 16\90. Тренировка 1(КАРДИО-ТАБАТА)

Доброго времени суток!
Сегодня 16 день - крахмальный
Рацион был такой:
З : стакан воды, яблоко, киви (приготовила зел.чай, так и не влез )
между З и О яблоко и водаводавода...
О: Фасоль "по-домашнему" (консервация, кто-то против, а для меня выход...)
Салат (капуста пекинская\китайская, огурец, зелень и да, немного грешу нат. йогуртом, соль, перец)
Салат так вообще стандартный, легкий и не напрягает. Накрошила тазик на 2-3 дня достаточно




У: (еще предстоит) 1\2 от обед.

Пришла домой с четкой целью позаниматься.. до этого штудировала ютуб в поисках тренировок. В итоге потеряв все ссылки, вспомнила про канал TGYM (один из любимейших блогеров Татьяна.. её тренировки космос и в этого раз не подвела... Нашла новую программу УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ )
В этот раз она представила программу ТАБАТЫ (мало, что знаю о ней, но решила попробовать) и вот я попробовав сижу сейчас и пишу этот пост, а руки трясутся, в теле такое ощущение легкости и одновременной усталости. Тренировки - кардио требуют быстроты реакции и выносливости (но это не значит, что не нужно ее пробовать, просто будьте готовы к тому, что вы не присядете на диванчик )
Помогала мне Татьяна и моя пушистая мадам

Вот так, пойду готовиться к углеводному дню.
Хорошего вечера