 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Сегодня среда! Кто не выложил вес для таблички -постарайтесь сделать это до 12.
| Рейтинг: +6 |
|
28 марта 2018 года | 206 | 25 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня среда! Кто не выложил вес для таблички -постарайтесь сделать это до 12. Нагрузка на сегодня: Всем нам отличного дня! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Упражнения сегодня - супер!!!!!
Про планку - нас девочка в субботу мучала не просто стойка в планке, а то ровные руки, то на локтях - в движении..Еще и быстро.... Не знаю, кто ее научил такому издевательству, но это была жесть.. За это мы ее (девочку) и любим
О себе - 77 кг.
С чего начинали март, тем и заканчиваем
В пятницу сделаю контрольные замеры, может хоть там порадуюсь
Питание сегодня:
З: каша таквенная с пшеном
О: рис с овощами, курочка ( бедро)
П: перец с творогом и зеленью, запеченный
У: томатный сок.
Спорт - пилатес 1 час, сегодня должна быть палочка 3 кг, спину работать будем. Пойду обязательно!!!!!
Еще два яйца туда добавила для количества - творога мало было в наличии
Мне - вкусно! Единственное - на любителя, может стоило бы запечь минут 30? А я только чуть, чтоб хрустел.
З: овсянка и кусочек манника
О: гречка, салат, немного мяса куриного
П: чернослив
У: яблоки
Из спорта пробежка, надеюсь
Хороших отвесиков всем
Вес 78.
Сегодня по питанию:
З. Бутерброды с сыром и колбасой молочной.
П. памело
О. Суп с фрикадельками, хлеб ржаной.
П. печенька,яблоко
Ужин омлет из 3 яиц. Ужин получился самый калорийный, теперь до утра должно хватить.
Крутится идея себе такого сделать, только ребятам полный состав, а себе отобрать в отдельную кастрюльку только фрикадельки и рис
Вес 69 кг
Вчера только вернулась из поездки, еще не привела дом в порядок (оставались 2 кота сторожить дом)))))
З - чай
О - гречка + тушеное куриное бедро + салатик со сметанкой
П - кофе с молоком + пластинка шоколада
У - творог + джем клубничный
Всем хорошего вечерочка!!!!
Я сегодня со сплошными нарушениями(((
Даже и не знаю как описать свое меню. Очень хочу, чтоб хоть вечер был системным. А то весь результат на смарку.
Ужин. Кефир и яблоко.
Всем силы, и воли, и особенно силы воли! + огромного желания достичь своей цели.
Сегодня я , как мне кажется, питалась правильно:
З. Бутики с сыром, печенька,кофе
П. яблоко
О.внимание! изобретение:
тушеные с овощами куриные сердечки. А овощи: репа, морковь, фасоль и чеснок. Скажу вам- объеденье! А репа сырая - вкусная шрустяшка! Или она мне такая попалась, или такая она и есть. Рекомендую на перекус, особенно из сердцевинки кусочки. Вот.
У. рыба
Спасибо, надо попробовать
А у нее запах резкий, или я что-то путаю? На работу прилично будет взять салатик с ее участием?
Пока не в системе. После болезни восстановиться не могу, недомагание и депрессивное состояние.
Кушаю мало. Спорта пока нет.Все наладится, со временем.
Восстанавливайся скорее, и в строй!