Как и когда хрустят суставы.

Чтобы понимать, почему хрустят суставы, нужно разобраться в строении этого органа. Его основная функция – обеспечивать подвижное соединение двум или более костям в организме. Кость в области сустава покрыта гладкой тканью – суставным хрящом. Весь механизм сустава находится в специальной капсуле, внутри которой содержится синовиальная жидкость – специальное вещество, которое обеспечивает подвижность и уменьшает трение. Вокруг сустава находятся связки и сухожилия, которые удерживают кости.

Почему хрустят суставы?
Самая распространенная причина хруста в суставах – это их повышенная подвижность или гипермобильность, как выражаются медики. Чаще всего в молодом возрасте в организме вырабатывается измененный коллаген, обладающей повышенной растяжимостью. Данная причина встречается чаще у женщин, чем у мужчин. Эта генетическая обусловленность приводит к изменению некоторых тканей в организме и, в том числе, – суставов. Они становятся более подвижными за счет увеличенной растяжимости связочного аппарата.

Также причинами хруста могут быть воспалительные процессы в суставах и, как следствие, изменение поверхности хряща – его ткань теряет гладкость и становится шероховатой.

В результате слишком сильного растяжения капсулы или неестественного движения в синовиальной жидкости скапливаются газы и образуют пузырьки. Правда, они дают весьма слабый звук при движении.

Также при движении звуки могут издавать сухожилия и связки. Часто это происходит, когда сустав становится на место. Так хрустят колени и лодыжки, позвоночник.

Что грозит любителям хрустеть пальцами

На самом деле, если хруст и другие звуки не возникли в результате травмы, то это совсем не опасно. Сустав – орган, который природой был задуман как подвижный. А современная жизнь с 8-часовым сидением в офисе за компьютером, затем в автомобиле и дома у телевизора лишают суставы необходимого движения.

Чтобы избавиться от хруста в суставах необходимо хотя бы раз в час-полтора вставать из-за компьютера, ходить по офису. Можно выполнить простейшие упражнения: наклонить голову и туловище, поднять руки, повращать плечами, сжать-разжать кулаки. Замечательно разгружает суставы и делает их подвижными йога и плавание. Поэтому пару раз в неделю стоит заехать в ближайший спортзал или бассейн. Суставы будут вам благодарны!

У женщин гипермобильность суставов, вызванная измененным коллагеном, может быть признаком проблем с сосудами. Если коллаген «слабый», а он же участвует в процессе сужения-расширения сосудов, могут появиться ранние признаки варикозного расширения вен.

В таком случае стоит отказаться от ношения обуви на высоком каблуке, а также не выбирать в качестве карьеры профессию, где необходимо долгое время находиться в вертикальном положении. К таким относятся профессии продавца, парикмахера, преподавателя.

При неактивном образе жизни хруст в суставах может с возрастом превратиться в серьезную проблему, которая никак не решится без вмешательства специалистов.