Без спорта депрессуха.

Регулярные занятия спортом снимают депрессию, способствует выбросу «гормонов радости» и в целом позитивно сказывается на душевном состоянии - это мы давно уж знаем. А что происходит с психологическим самочувствием людей, которые по каким-то причинам оставили тренировки - разберемся!

Совсем не секрет, что снижение уровня физической активности может приводить к развитию депрессии, особенно если человек уже страдал от нее ранее!

Провели опрос среди людей, ведущих ЗОЖ, эти люди в прошлом тренировались минимум 30 минут по 3 раза в неделю в течение 3 месяцев, а потом, по причине нездоровья прекратили занятия. В итоге у многих участников стали проявляться некоторые симптомы депрессии: у кого-то через 3 дня, у кого-то через неделю, у кого-то через две. Особенно подвержены депрессии оказались женщины.

На данный момент важно, чтобы люди понимали потенциальное влияние тренировок на их психологическое равновесие и не спешили завязывать со спортом!