Уже достаточно длительное время пытаюсь бороться со своим лишним весом. До 2013 года никакой системности в этом вопросе не было. Было понимание, что нужно как-то ограничивать себя в еде, особенно сладком и мучном, но к ощутимым результатам это не приводило. Всему виной были срывы, заедание стрессов, радостей, просто еда за компанию. Ещё и употребление пива и высококалорийных закусок сделали своё дело... В общем наплевательски относился к своему здоровью.
К апрелю 2013 года мой вес был 128 кг. На тот момент мне было 32 года. Не помню, что меня тогда сподвигло, я записался в клинику доктора Борменталь. Мой вес стремительно пошёл вниз. Но хватило меня ровно на 3.5 месяца. В середине июля мой вес достиг 93 кг. Эйфория от своего кардинального изменения притупила желание двигаться дальше и постепенно я вернулся к прошлым своим пищевым привычкам. Думаю не стоит объяснять к чему это в итоге привело. Сброшенные килограммы полностью вернулись, захватив с собой дополнительный излишек.
На протяжениии последних 5 лет у меня было несколько попыток вернуться на подсчёт калорий. Все эти попытки давали ощутимый результат. Мне удавалось сбрасывать по 10-12 кг за месяц-полтора. Но удержаться и продолжать дальше не хватало силы воли. Праздничные застолья или однодневные срывы приводили в итоге к дальнейшему “жору“ и возвращению потерянных килограмм.
На сегодняшний момент (мне 37 лет) возникли серьёзные проблемы со здоровьем. Это как говориться “Петух клюнул“. Мой вес достиг 130 кг. при росте 180см. Чтобы поправить пошатнувшееся здоровье принято решение избавиться от 50 лишних килограмм и нормализовать своё питание на всю оставшуюся жизнь. Другого выхода нет...
Из собственного опыта я уже знаю, что диета основанная на подсчете калорий дает неплохие результаты. Поэтому за основу своего преображения и выздоровления я беру именно эту систему питания. Думаю общение на сайте и заполнение дневника помогут мне справиться с поставленной задачей и поддержат морально и психологически в случае возникновения каких-либо трудностей.
Добрый день всем! Уже достаточно длительное время пытаюсь бороться со своим лишним весом. До 2013 года никакой системности в этом вопросе не было. Было понимание, что нужно как-то ограничивать себя в еде, особенно сладком и мучном, но к ощутимым результатам это не приводило. Всему виной были срывы, заедание стрессов, радостей, просто еда за компанию...
Читать полностью
Думаю общение на сайте и заполнение дневника помогут мне справиться с поставленной задачей и поддержат морально и психологически в случае возникновения каких-либо трудностей.
Удачи!
Пусть трудности обходят Вас стороной!
По себе знаю, прошлые результаты работают против нас, каждый раз, когда хочется тортика, говорю себе : "Ничего, с понедельника начну! Прошлые разы получилось, и сейчас получится!" Надо запретить себе так думать!
Еще неплохо было бы добавить зал, или хотя-бы ходьбу пешком.
И всякий раз, когда захочется "согрешить" вспоминать, как тяжело давались пройденные минусы.
У меня идеально работает!
Уже смеялась тут девочкам, каждый раз, когда тяжело в зале, когда болят руки, говорю себе: это тебе за то пироженое.
Даже если пироженое было месяц назад и уже 10 раз отработалось
Посмотрите, тут есть девчки, которые посещают зал с Вашим весом, и покзывают ошеломительные результаты
Успехов Вам и удачи!
Здесь Вы точно найдете поддержку и множество хороших советов.
Главное - не останавливайтесь, пишите обо всем, даже если был срыв или настроение подталкивает свернуть с пути, пишите обо всем.
У всех тут все случается, и взлеты, и падения.
Главное - верить, что все получится и результат не заставит себя ждать!!!
Эйфория от своего кардинального изменения притупила желание двигаться дальше и постепенно я вернулся к прошлым своим пищевым привычкам
вот это и есть самое страшное - эта эйфория - нельзя на нее поддаваться, надо планомерно идти нацеленным путем и в будущем следить за съеденным и физнагрузками, навсегда! иначе - срыв и зажор!
Спасибо всем за добрые слова и советы.
С физическими нагрузками мне пока придётся повременить. Случилась тяжёлая травма ноги и месяца 2 уж точно не до ходьбы... Остаётся верить пока только в силу диеты и надеяться, что в будущем обязательно подключу спорт.
Случилась тяжёлая травма ноги и месяца 2 уж точно не до ходьбы...
Моя сестра, мы с ней вместе ходим на тренировки, в понедельник очень сильно ушибла колено..
Уже в субботу собирается возвращаться...
Говорит - ногами не буду, а на пресс и на руки упражнения поделаю.
Но это я сейчас так рассуждаю, год назад тоже думала, как Вы.. В старушки себя записала, хоть палочку покупай..
Пусть трудности обходят Вас стороной!
По себе знаю, прошлые результаты работают против нас, каждый раз, когда хочется тортика, говорю себе : "Ничего, с понедельника начну! Прошлые разы получилось, и сейчас получится!" Надо запретить себе так думать!
Еще неплохо было бы добавить зал, или хотя-бы ходьбу пешком.
И всякий раз, когда захочется "согрешить" вспоминать, как тяжело давались пройденные минусы.
У меня идеально работает!
Уже смеялась тут девочкам, каждый раз, когда тяжело в зале, когда болят руки, говорю себе: это тебе за то пироженое.
Даже если пироженое было месяц назад и уже 10 раз отработалось
Посмотрите, тут есть девчки, которые посещают зал с Вашим весом, и покзывают ошеломительные результаты
Здесь Вы точно найдете поддержку и множество хороших советов.
Главное - не останавливайтесь, пишите обо всем, даже если был срыв или настроение подталкивает свернуть с пути, пишите обо всем.
У всех тут все случается, и взлеты, и падения.
Главное - верить, что все получится и результат не заставит себя ждать!!!
С физическими нагрузками мне пока придётся повременить. Случилась тяжёлая травма ноги и месяца 2 уж точно не до ходьбы... Остаётся верить пока только в силу диеты и надеяться, что в будущем обязательно подключу спорт.
Уже в субботу собирается возвращаться...
Говорит - ногами не буду, а на пресс и на руки упражнения поделаю.
Но это я сейчас так рассуждаю, год назад тоже думала, как Вы.. В старушки себя записала, хоть палочку покупай..