Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 29.03.2018

ВСем доброе утро! Я снова первая

Питание на сегодня:
Ранний завтрак - кофе без сахара +2 печеньки "Мария"
Завтрак на работе - гарбузовка, чай
Обед - рис с овощами, куриное бедрышко без шкурки, квашенная капуста
Полдник - перчинка с творогом и зеленью.
Перекус - яблоко
Ужин - под вопросом... Томатный сок кончился Дома еще чернослив остался, может его пожую....

Спорт - сегодня финтес, чем нас будут мучать не знаю, сюрприз будет

Всем доброе утро, меню планирую такое:
З: овсянка и сухарики с сыром
О: рыба запечённая и салат, чернослив
У: яблоки и возможно кефир, смотря по ощущениям голода
Хорошего дня!

Всем привет, сегодня вес 91, 7
Думаю, вода ушла
1. Завтрак. Омлет из двух яиц с лечо, салатик из капустки, кусочек черного хлеба2 кусочка шоколадки, чай черный
2. Обед запаренная гречка с овощами с системным майонезом
З. Ужин Тыквенный суп -пюре
Может перед сном кефир, если голодно будет,
Вода

Доброе утро сем! Мое меню будет такое:
З.рис из плова без мяса, кофе
П. яблоко
О. сердечки с овощами, лечо, кофе
П. яблоко
У. творог со смород. вареньем( капельку размажу, иначе - тоска).
Выдержки мне и вам всем!!!

Всем привет!
Меню: Завтрак. Кофе, кусочек пирога, конфета. Перекус. Мандарин. Обед. Суп с рисом и курочкой. Ужин. Йогурт с ягодами.

Всем привет у меня сегодня разгрузочные день

Всем привет.Мое меню сегодня не особо правильное,бегала последние документы оформляла при увольнении и относила их на новую работу.Ну и так как мой рабочий график меняется,то придется все подстраивать под него и привыкать к новому стилю жизни.В связи с этим меню продумываю и готовлю на следующий день с вечера теперь и готовить буду каждый день свежее,плюс есть возможность добавить минут 20-30 зарядки каждый день,утром это будет или вечером пока не решила.
И мое меню за сегодня:
З. бутерброд и мороженое.
О. суп куриный с рисом и картошкой,помидор.
У. картофельное пюре и печеночные котлетки.

Знаю,знаю..........все не правильно,но реально готовить было некогда и дома с продуктами был голяк.В общем ела,то что нашла готовое.

Девченки привет! Можно к Вам присоедениться? Вес в районе 63-64, на днях внесу точные данные.
Мой рацион сегодня:
Завтрак:
ячневая каша на обезжиренном молоке с медом 132 г
Кофе вар.без сахара, со сливками 10% 250 г
Ланч:
Яблоко 147 г
Морковь красная 58 г
Обед:
куриное филе с консервированной фасолью в пикантном соусе "Чили" ? 223 г
Огурцы парниковые 127 г
Полдник:
Яйцо куриное 59 г
Чай без сахара 230 г
Ужин:
Творог нежирный 0,5% 190 г сйогуртом фруттис 0,1% 110 г
чай черный без сахара
Выпито воды: 8 ст
Всего за день:
Белки 89 г
Жиры 20 г
Углеводы 110.2 г
987 ккал
Б-Ж-У:
36% – 18% – 45%