чем же хороша 90-дневка? а тем что на ней я вспоминаю блюда и продукты, которые редко готовлю)
например сегодня готовила перловку. я ее очень люблю, но готовлю редко из-за длительности готовки, уж очень долго варится...
больше всего люблю кашу из мультиварки или в духовке в горшочках! вот там действительно каша, напреет как следует, становится мягкой и ароматной!
сегодня готовила в мульте, добавила грибы шампиньоны и пассированный лук с морковью.
вышло очень вкусно!
Вообще-то, планировала сегодня нут, но с ним я дел не имела.. оказалось его надо замачивать за 12 часов до готовки...
так что на следующий крахмал будет нут, если не забуду замочить
завтрак
обед
нехилая такая порция перловки и маринованная капуста
ужин
перловка и огурец
ах, да, про вес, я же решила каждый день взвешиваться))
за белок -100
весы все колебались 86,8 или 87.. беру наибольшее значение)
и еще заложило горло, першит.. откуда бы...
надо не разболеться!
на ежедневной основе ввожу
вакуум утром натощак, сегодня не сообразила с утра, так что начну завтра.
планку по вечерам - начну делать сегодня
и самомассаж - начала вчера с помощью мужа
ну и 3 раза в неделю планирую обертывания - начну сегодня.
по спорту и уходу буду каждый день отчитываться за предыдущий.
Так, кто со мной?
чем же хороша 90-дневка? а тем что на ней я вспоминаю блюда и продукты, которые редко готовлю)
Я тоже перловку очень полюбила, стараюсь делать почаще. А что за цветочек на капусте лежит?
это бадьян.
хочу котлеты из нута, аппетитный рецепт нашла)
Не забуду если замочить
Ещё заказала шоколадное и водорослевое.
только наверное с лета уже испортилось...
Еще гречка с грибами вкусно
Отвес есть, но видимо соли в рыбке было больше, чем я думала
А вот массаж очень эффективно. Осенью перед отдыхом массажем и обертывание извела целлюлит за месяц.
но как услышала про сухой массаж...так все и мечтаю о хорошей щетке..но они дорогие если натуральные)))
правда на айхербе вот можно синтетичкую щетку для массажа купить..но вот не доходят у меня руки... вообщем мечтаю о щетке для сухого массажа ,а я в этот заход диеты вообще кроме того как кофеем в душе мажусь нерастворимым и потом тело скрабирую..никакой массаж не делала...думала на днях возобновить баночный массаж..а ещ емедовый массаж я часто делала... ну вот все руки не доходят) самочувсвие было не то)вообщем надо начинаттьь...а то лето уже скоро
Планы здоровские!!! Удачи и ждём результатов!!!
про нут надеюсь я вспомню! положу на столешницу в кухне, чтоб на глазах был
Я с тобой!