Вечер добрый.
Сегодня, вернее уже вчера
30.03.18, у меня был 3й день 90 дневки - углеводный
Вес с утра - 109,3 кг, отвес за крахмальный - 800 гр, правда я думаю это вода выходит лишняя)))
.
Питание:
09:20 Завтрак - 2 мандарина+8 шт фиников, чай зеленый без сахара;
12:05 Обед - салат из капусты с морковью и зеленью, макароны из твердых сортов + ложка кетчупа + под печеные репка, морковь, томат, чуть чуть лука и чеснока(под печеные, по тому что овощи были в духовке всего 15 минут, и получились аль дэнтэ
);
20:40 Ужин - макароны с овощами и ложкой кетчупа, порция меньше чем в обед + 1 кексик шоколадный, без яиц и молока + 30гр мороженного + 1 долька шоколада.
Кексики испекла сама, сфотографировать не успела
Шоколад купила новый - Бабаевский с грейпфрутом. Мой любимый шоколад - Бабаевский с апельсином и дробленым миндалем...но грейпфрутовый как-то "не зашел", что то в нем хрустящее и мало цукатов грейпфрута.
А вообще, вкусный и сытный у меня получился углеводный.
... И еще, нравится мне фотографировать то что я ем. Это и интересно и как то в рамках держит - вот то что выложила на тарелочку, то и ешь, а больше нельзя
И диета сама мне эта нравится
. Посмотрим как выдержу завтра витаминный.
Вечер добрый.
По меню - на ужин или сладкое или пицца овощная, крекеры соленые, если не хочется сладкого,ну или тоже, что и в обед, не мешай. Шоколад тоже только горький и без добавок.
Отвесик за крахмалы классный!! Редко у кого в крахмалы отвешивает
вот здесь макарошки нужно было убрать) есть что то одно ) либо макорошки чуть меньше обеденного, либо выбрать сладкое) эх ну ниче ...
идем дальше