Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 12

ДЕНЬ 12
30.03.18 пт

1) Вес: 56,0 кг - плюс 700
И снова здравствуй, Вода!

2) Питание: на 1808 ккал.
Еле выдержала до полдника - голодная и злая весь день была. Прям жрун какой-то на меня напал вместе с дерессией Но после полдника, жрун ушел , а депрессию вылечил муж, угостив меня полусухим красным винцом.

3) Физ. нагр: Джилиан Майклз - WORKOUT 8 - сделано с легкостью.
Посмотрела я тренировку кардио №3 на следующий месяц - страшно стало!
Наверное кардио я облегчу себе: буду делать только 1 круг тренировки Джил (все-таки у нее не просто прыжки, а еще задействованы все мышцы тела) + 30 мин на велотренажере низкоинтенсивно. Сердечку так более комфортно должно быть, да и велотренажер для сердца - лекарство! Попробую!

После завершения Боди Революшн до конца мая решила каланетику поделать - и растяжка и мышечное напряжение и сердечно-сосудистая моя отдохнет. При этом я сама отдохну от тренировок с Джил, а мышцы не успеют потерять тонус.