Второй день. Ох, тяжковато мне, не вошла еще в русло. В голове гудит, мысли расплываются, сосредоточиться на чем-то сложно, по-моему у моего организма все внимание на еде. Или это интоксикация от голода. Я ж вообще не знала что такое перерывы в еде
Будто внутри меня кто-то кричит благим матом: еда! где моя привычная еда - сгущенка, какао, почему никто не шуршит конфетками!!!.
А я его сегодня горохом горохом)))))))))
З: клубника+груша
О: Густой гороховый супчик+салат (перчик, огурец, пекин капуста) + 1 ч.л масла
У: Гороховая каша+салат+ложка домашнего лечо+4 марин грибка (надо доесть грибки, а то пропадут)
1. В углеводный день обязательно есть шоколад на ужин? Если его ешь, то уже больше ничего нельзя?
2. Смотрю, орешки все жуют. Орешки можно на завтрак с фруктами или только в витаминный день?
2. На других сайтах читала, что орешек в день можно 50 гр. А здесь написано, что 100 гр. Кому верить?
спасибо вам девочки, что все так подробно проясняете, не ленитесь!
но ты как я поняла сладкоежка ...так что да... тебе нужно съедать сладкое ( мороженко 1но , или пироженко ) + шоколадка...почитай посты девочек...угли ...и посмотри варианты как можно кушать..мы тут рецептами делимся
я к примеру отказалась от шоколадки... и ем половинку обеда...то есть если поем макароны или гречку на обед то на ужин ем тоже самое...
а еще я люблю делать так ем гречку на обед, а на ужин делаю постные блины и могу смазать их сгущенкой получается вкусный ужин и тут еще к блинам мне надо по идее добавлять три дольши шоколада...но я последний месяц повторюсь его не ем)
надеюсь понятно написала ответила
нет..это девочки делают себе послабления... у нас есть девочка которя постится вот она так себе решила... а по идее у нас только в витаминки можно... и по количеству да можно 100 грамм..и можешь их делить на весь день...но я орешков ем меньше обычно горсточку ладошку съедаю мне достаточно этого.
Шоколад (полоску) едят дополнительно к ужину. Ужин это половина обеда или десерт до 150гр или пицца кусок и тд
Орешки до 100гр в витаминный. В витаминный нельзя другие жиры, только из орешек.
в витаминки еще тяжеловато пойдут у тебя...но мы делали так ( у нас же зима холодная) и на одних сырых овощах и фруктах тяжело ... и мы тушили капусту ...можешь тоже так попробовать если совсем голодно будет...а вообще я часто салаты делаю сырые и добавляю масло чуть чуть ... и на фрукты в витаминки не налегай ( от них привесы будут) лучше налегать на овощи...а фруктов ну пару штук съесть .ну это не обязательно прям выполнять как я советую ...это просто мое мнение
Спасибо, девочки, дорогие, вы вселяете оптимизм!!! хорошо все-таки, когда худеешь не одна