Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
2 крупных банана
2 яйца
0,5 стакана кефира 1% или натурального йогурта
200г овсяной муки
2 столовые ложки отрубей
Ванильный экстракт или корица
Подсластитель по вкусу (у меня фитпарад)
Сода
Любые ягоды
Размять бананы в пюре. Добавить яйца, перемешать. Добавить кефир, затем просеянную муку, отруби, ванильный экстракт или корицу, погашенную соду и подсластитель. Тщательно перемешать. Тесто должно получиться консистенции густой сметаны. Разложить по формочкам, сверху посыпать любыми ягодами. Выпекать при температуре 180 градусов 20-25 минут.
Я пробовала и с мукой и просто на отрубях. На отрубях получается грубее, но тоже вкусно
БЖУ 5,9/3,3/29
На 100г 129ккал