Встреча выпускников!!! ЧТО ДЕЛАТЬ???

Можно не считать калории, а прибегнуть к методу Пятнашек, подзабытых уже тут на сайте.
https://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html
Минус конфетки, печенюхи и тортики.
Ну и посильная регулярная активность: плавание, аквааэробика, ходьба, гимнастика по утрам. Сауна, хамам. Танцы домашние. Свежий воздух. Положительные эмоции.
За два месяца скинуть десять кило реально, и даже немного больше, с вашего веса. А вот рекорды по сбросу веса ставить не надо.

У меня самой попа горит, как к лету хочется быть стройняшкой
Раньше худела очень хорошо на 90-дневке. Хочу ее начать, да что-то вот никак

Так. Рост 170 кг, и на вас лишние кг будут лучше смотреться, чем на дамах ростом ниже. Это плюс.

И я дофига раз худела к масштабным мероприятиям, и еще более масштабным. Делала это так: до последнего оттягивала, а потом хваталась за голову. Так не надо.

1. Ну лично я худею на 900 гр в нед в среднем, поэтому, пусть не 10, но достаточно много можно скинуть
2. По питанию я питаюсь так https://www.diets.ru/post/1800350/ (и это не всем подойдет!) мне там писали в комментах, что похоже на интуитивное питание. Я почитала статьи про ИП, и у меня не совсем так, я все же стараюсь придерживаться принципов ПП. Не ем хлеб (потому что это личной мой источник перебора ккал), запекаю, тушу, варю. Сладкое тоже не ем, но я его и не люблю. Может быть такое, что я очень голодна, и ем то, что из холодильника максимально "пп-шное". Если я ем что-то не зожное, то сначала ем нормальную еду, а потом "не ПП-шное". И, таким образом, высококалорийное блюдо физически много не могу есть. Короче, не совсем ИП у меня, это скорее пп, ориентированное на чувство голода, и внутренние потребности. И я прям стараюсь вкусно себя кормить. Ем много мяса и супов-пюре. Прям раз в неделю - точно суп (раньше их не было в рационе)
3. По спорту, ОЧЕНЬ крутая штука - кардио утром. Я стараюсь просыпаться, чистить зубы, выпить воду и сразу на дорожку (не было б ее, ходила бы с Лесли). 20 мину - обязательно кардио. И я больше не бегаю, а хожу достаточно энергично. Потом - душ, потом только завтрак. И это реально круто работает, у меня чем больше кардио, тем больше отвес за неделю. Прямая закономерность. + вакуум крутая вещь, талия становится тоньше сразу.
4. Гуглите, как лучше одеться. Там есть варианты: можно одеться в неудобную, но красивую одежду: корсет, каблук, утягивающее-подтягивающее что-то. И если это носить, то тренируйтесь заранее. Вы не выдержите вечер в корсете без тренировки. Но лично я предпочла на мероприятие одеться удобно, пофиг, что не идеальная фигура.

И как бы вы не похудели - вам будет круче. Т.е. самое ужасное - это вообще ничего не сделать. А даже от 5-ти сброшенных кг такая уверенность появляется! Ее-то нам и надо))

вообще, самое важное - это не морить себя голодом. Когда хочется срочно похудеть - первая мысль: "ничего не буду есть, пока не похудею". А это гарантированный срыв и провал. Я тестировала, у меня прям часто масштабные мероприятия проходят. Через неделю следующее, а у меня нога после ушиба. И мне все хочется то напиться обезболивающих и больше бегать, то не поужинать. Так хочется как можно больше скинуть. Но я прям планомерно продолжу худеть, и лучше подберу себе одежду какую-нибудь классную)) так или иначе похудею. Куда я денусь. Просто не к желаемой дате, но навсегда.

Что делать?
Идти в магазин и купить новое платье по размеру.
Даже потеряв 15 кг моделью стать не получится ( и даже стройной дамой среднего возраста). А вот выглядеть изможденной диетой - да, что прибавиь лет 5 к вашему календарному возрасту.

Когда пишут "считать калории - не мое", даже смысла нет ничего советовать. Потому что подход не серьёзный, нет желания двигаться вперёд, искать пути, прилагать усилия для достижения целей.
Присоединяюсь к совету про новое платье.

Даже не напрягайтесь. Минус 10-15 кило ситуацию не исправят, да и имеет ли смысл худеть (т.е. совершать какие-то телодвижения) к встрече выпускников, чтобы потом набрать кг обратно. Единственный выход - сидеть на минимуме ккал, т.к. при вашем весе жесткая физуха противопоказана, но тогда кожа обвиснет и будет еще хуже.

Я немного не понимаю, а что такого, явиться на такую встречу с весом 100+?
Другой момент, почему людям так важно показать на таких встречах что-то эдакое? Вам 15 лет было все равно, что думают эти 100 человек, а теперь прям хочется что-то им показать и доказать. Не стоит оно того. Это из психологии.
По теме:
Убираете весь хлеб, выпечку, кондитерку, соусы, сладкую газировку и все то вредное, что привыкли употреблять.
Едите в магазин и закупаете "здоровые" продукты: мясо, рыбу, овощи, крупы, кефир, фрукты.
Едите каждые 2-2,5 часа. Три основных приема пищи, 3 перекуса.
Качаете с Ю-Тьюба понравившийся комплекс спортивных упражнений и занимаетесь по 3 раза в неделю.
Похудение происходит только за счет дефицита калорий, созданного путем коррекции питания и повышения расхода калорий, созданного увеличением физической активности. Другого пути нет.

Если здоровье позволяет, идешь на низкоглеводное что-то. Кето, Аткинс, Дюкан, Кремлевка и т.д. Самые быстрые способы, как мне кажется.

На чем бы Вы ни решили стройнеть - удачи!

poprobuite maggi

Если упорядочите питание и прибавите активности - через 2 месяца это все равно будет заметно - подтянитесь и посвежеете однозначно!

Девченки, всем большое спасибо за советы и рекомендации. Те 15 лет мне было совсем не все равно.Из них 10 лет я не могла забеременеть,проблеммы с гармонами были(постоянные попытки лечения ),потом родила двоих детей ,сейчас им 5 л. и 2,5г. (оба кесарева).Живот растянулся огого как. Висит безобразно,из за него, прибавление в размере одежды.Постоянные зажеры вечерние,сама понимаю,но ни чего не могу с собой поделать.Ни как не остановиться.За столько лет собрались в это лето на моря,надо бы привести себя в порядок,но даже это событие не может закрыть мой рот.Все говорю себе,завтра и начну придерживаться ПП. Теперь встреча выпускников и как бы это уже вторая весомая мотивация перестать ЖРАТЬ. Это уже серьезно. Серьезно надо задуматься о своем здоровье,не только к какому то мероприятию,а вообще ....о себе...Сегодня прочитала статью про сахар.Один мужчина ради эксперимента,убрал из своей жизни сахар на 2 недели и заметил....там много чего и самое главное снижение веса на 5 кг.Так я вот к чему,человек убрал всего лишь 1 продукт и какой крутой результат. Вроде ни чего нового,а так душу греет эти его - 5 кг. Вот послушала вас и смело можно в бой.Сейчас составлю примерный план,просмотрю диетки,которые вы порекомендовали и в перед. Детей завтра в сад и на элептический тренажер встану,а то стоит в углу белье сушит. А люди в тренажерку бегают,чтоб на таком потренироваться.Всем спасибо.

А новое платье, это само собой. При любом раскладе.

Хорошо сжигает жир сельдерей. Наша пловчиха Мария Киселёва перед соревнованиями 5 дней ела суп из овощей, в котором сельдерея (корень, стебли, листья - что будет дома) было больше; сок сельдерея с огурцом и морковью, апельсином (я больше предпочитаю сок, суп ем 5 дней раз в месяц). Картофель замените на низкокалорийную репу (суп, сырая в салатах).
50 гр. солёного сала ощелачивает кровь, улучшает состояние кожи. А ещё хороша будет кожа лица, если возьмёте за привычку всегда есть творог с натёртыми или мелко порезанными овощами: огурцы, помидоры, бол.перец (чем-то одним) и вместо сметаны добавлять натуральный йогурт с низким % жирности. Творог лучше есть после 17-00, он лучше усваивается. Это рецепт от Джейн Фонды. В молодости, лет 30-35 назад, прочитала интервью с ней о здоровом образе жизни, улучшении состояния кожи и с тех пор так питаюсь (сейчас мне 60).
Дерзайте, будьте молоды, стройны и красивы!

Налечка, не надо на бой настраиваться. мне кажется, что лучше себе сказать "Как-то так само получается, что вес снижается!, а объемы уменьшаются!"
Из практических советов: пейте обязательно воду! очень часто мы не различаем жажду и аппетит и хватаемся за еду, вместо того, чтобы выпить стакан воды.
Я от лишнего веса избавлялась на диете Протасова. хороша она тем, что разрешенные продукты можно есть в любое время.