 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
В такой компании как в нашей группе худеть по истине просто и легко, и даже весело и интересно 
витаминную
| Рейтинг: +6 |
|
3 апреля 2018 года | 1 | 174 | 26 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Приветик, стройняшки! Вот и я прошла пол пути нашей диеты, или можно сказать, системы питания. В такой компании как в нашей группе худеть по истине просто и легко, и даже весело и интересно С нетерпением жду завтрашнего утра, чтоб посмотреть свой новый вес Теперь про еду витаминную Завтрак - курага, чернослив, кедровые орешки, чай Перекус - груша, орешки, чай... Читать полностью |
Дневник Bagira_336:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Как же я рада.что мы тут все вместе! Нам тут и правда хорошо!
Да, вчера после эллипсода мокрая в душ ушла, прям текло с меня, вот и отвес наверно хороший
и еще вопрос..так как я сейчас укрепляю позвоночник лечебной физкультурой дома..делаю для шеи коплексы и для лопаток ( они у меня сильно болят) и для поясницы...вообще ваккум мне можно уже выполнять... ну когда со стулом проблему решу? заранее спасибо за информацию
Результат после вакуума живота просто огромен: он позволяет не только сделать красивым живот, но и полезен для всего организма:
Для похудения
Регулярное выполнение упражнения вакуум живота способствует похудению и позволяет:
сделать плоским живот;
сжечь висцеральный жир;
сформировать талию;
подтянуть низ живота.
Польза упражнения для внутренних органов
Правильное выполнение элемента способствует:
профилактике опущения внутренних органов;
улучшению пищеварения;
правильной работе кишечника;
улучшению кровообращения органов брюшной полости;
профилактике застойных явлений в малом тазу.
В процессе тренировки мы буквально массируем внутренние органы стенкой живота, что очень полезно.
Воздействие на спину
Интересно, но упражнение вакуум живота оказывает положительное влияние и на спину. Оно уменьшает или предотвращает вовсе боли в нижней части спины, а также улучшает осанку.
Психологическая польза
Правильная техника выполнения элемента насыщает все органы кислородом, а это, а свою очередь воздействует на нервную систему человека:
оказывает успокаивающее действие;
помогает бороться со стрессом;
делает человека увереннее в себе;
дает заряд бодрости.
Польза упражнения еще и в том, что оно абсолютно экономично. Не нужны ни спортивная форма, ни специальное оборудование, ни абонемент в фитнес зал. Выполнять элемент можно в любой удобной обстановке: дома, в офисе, лежа в кровати и даже сидя в транспорте. А для мужчин бонусом является еще и то, что вакуум живота визуально расширит грудную клетку.
Противопоказания
Несмотря на множество преимуществ, не обошли упражнение и недостатки, заключающиеся, прежде всего, в противопоказаниях к выполнению элемента. Не рекомендуется выполнять вакуум живота лицам:
страдающих язвой желудка, двенадцатиперстной кишки и другими заболеваниями органов брюшной полости;
находящихся на любой стадии беременности и в период критических дней, также нельзя заниматься сразу после родов;
в недалеком прошлом перенесшим операцию;
имеющим заболевания легких и сердца, т.к. в основе упражнения лежит глубокая дыхательная работа с задержкой дыхания.
Кроме того, упражнение следует прекратить при любых неприятных ощущениях и болей в животе.
Аккуратно, смотри!