ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА УБЕРЕТ 4 СМ В ТАЛИИ ЗА ПАРУ ДНЕЙ

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА УБЕРЕТ 4 СМ В ТАЛИИ ЗА ПАРУ ДНЕЙ

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Дыхательная гимнастика не заставляет потеть и голодать, а результат супер. Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь насколько все просто.


Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Рейтинг:  +24
галлина
8 апреля 2018 года 24 2712 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА УБЕРЕТ 4 СМ В ТАЛИИ ЗА ПАРУ ДНЕЙ
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА УБЕРЕТ 4 СМ В ТАЛИИ ЗА ПАРУ ДНЕЙ
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Дыхательная гимнастика не заставляет потеть и голодать, а результат супер. Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь насколько все просто.
Упражнение №1... Читать полностью
 


Дневник группы "Копилка советов и рецептов на разные темы":



Комментарии:

8 апреля 2018 года
0
Упражнение вакуум

8 апреля 2018 года
0
Буду делать

9 апреля 2018 года
+1
Я делаю вакуум с утра пораньше минут по 10 с задержкой дыхания секунд на 30-40,если с довдохами-можно и 60-70
Работает идеально.Ноя его делаю уже лет4-5
Раньше Бодифлексом занималась лет6-то у меня уж и привычка была-постоянно с поджатой диафрагмой

9 апреля 2018 года
0

9 апреля 2018 года
0
Класс!!!!!!

9 апреля 2018 года
0
С завтрашнего дня попробую. :

9 апреля 2018 года
0


Оставить свой комментарий
B i "