Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 04.04.2017

Ирочка, спасибо, что за своими заботами не забываешь и про нас

Вес для таблички - 77,3.
Не график, а кардиограмма какая-то. Причем без особых видимых причин.

Обещала себе на этой неделе питание наладить, но "не так сталося, як гадалося" - каллораж еще больше упал
Вместе с юбкой, которая с меня спадает совсем
Сегодня немножко исправляюсь.
Питание:
З: два яйца, сосиска, огурец, хлеб домашний утренней выпечки - корочка.
О: курочка, квашеная капуста
П: творожная запеканка, чай
У: кефир
Перекус - апельсинка.
Может приурочу ее к обеду. Посмотрю, как наемся.

Воду пью как ненормальная, так что в этом плане все нормально.

Спорт - пилатес 1 час.
Можно было бы и пропустить сегодня, но по графику палочки, я их люблю - спина очень хорошо работает.

Девочки привет. Сегодня первый раз за последнюю неделю встала со светлой головой... а то мы не спали ночами то, да еще с понедельника болеем с дочей.. но сегодня выспалась я
Ириша у меня вес сегодня 64,1 как и на прошлой неделе. Хорошо хоть не набрала много. Да я и не ела толком и не спала поэтому был застой на весе 64,3 дня четыре наверное.
За спорт пока не берусь ибо мое самочувствие еще не улучшилось.
Девочки я смотрю молодцы у нас тут)) я уже привыкла по вторникам взвешиваться и отписываться в группе)))) все таки в компании веселее)
Спасибо что вы есть и поддерживаете))))

Всем доброго дня!
У меня меню:
З кофе бутерброд с соленой горбушей, печенье
П две кружки растворимого кофе с сахаром.
О картошка в микроволновке, рыба, хлеба кусочек
У Что Бог послал на даче Картошка отварная, кусочек грудинки и хлеб. Стакан пепси (рыбка с обеда попросила)
Настроена дожить до утра на таком рационе. Есть чем сегодня вечером отвлечься - по плану пикировка помидоров.

Девочки, всем привет! Совсем замоталась и чуть не забыла отчитаться)), хотя и особых результатов нет(((.Вес на сегодня 87.2 кг. Питаюсь правильно, без нарушений, экспериментируют с разными полезними продуктами, но пока результатов нет(((. Может наступило это неприятное плато .уф а я стараюсь. Всем удачи!

Добрый вечер! Вчера совсем не было сил отчитаться в группе по питанию, исправляюсь сегодня.
7.00 Завтрак: суп-лапша на курином бульоне 270 гр, хлеб ржано-пшеничный 40 гр, два рогалика песочных 58 гр, салат (огурец+сметана) 170 гр, чай 200 гр. Итого: 738 гр Почти КГ ЕДЫ! Кошмар!
9.00 бутерброд с белым хлебом, маслом и сыром 110 гр, кофе "3 в 1"- 200 гр Итого: 310 гр
12.00 Обед: рис+тефтели - 260 гр, хлеб ржано-пшеничный 40 гр , салат 110, чай. Итого 610 гр
14.30 1/2 яблока - 150 гр, чай черный. Итого 350 гр
18.00 Ужин: суп "харчо" (без картофеля, только курица и рис) - 300 гр, салат - 80 гр, чай. Итого 580 гр
Ужин совсем не по системе...