С этого дня я на 90 дневном раздельном питании, и эти 90 дней я буду отчитываться и писать в своем дневнике о своих достижения и не только...
Почти 2 месяца я пробывала, но так и не осилила в полной мере, метаболческую диету, так эту я хочу и надеюсь осилю, не смотря на жизненные обстоятельства
Сегодня 1 день - Белковый
З: клубника - 100 гр ( мороженная) и изюм - 10 гр, ( в 7 утра стакан водички и в 8 завтрак)
П: кофе растворимый с молоком (без сахара)
О: Ленивые голубцы - 150 гр + кусочек бездрожжевого хлеба
П: кофе растворимый с молоком (без сахара)
У: 1/2 обеда
Вода: за весь день 1,5 литра
С этого дня я на 90 дневном раздельном питании, и эти 90 дней я буду отчитываться и писать в своем дневнике о своих достижения и не только... Почти 2 месяца я пробывала, но так и не осилила в полной мере, метаболческую диету, так эту я хочу и надеюсь осилю, не смотря на жизненные обстоятельства Сегодня 1 день - Белковый...
Читать полностью
писать в своем дневнике о своих достижения и не только...
а что так в группе не захотели)? у нас девочки прям хорошие) и посоветовать и поддержать иногда даже покритиковать могут) ну в дневнике тоже не плохо) отчеты хорошо дисциплинируют) ну а я буду за вами следить) или можно на ты?
все у вас правильно )ну молочко из кофе желательно вечером убрать и молоко не смешивать с мясом, но в принципе, это я так основы вам написала, я считаю у вас отличная меню!и вкусно все!!! молдоцом, отвесов и успехов вам , с почином
а еще хотела добавить) что граммы можно не отсчитывать) есть в обед досыта, ну в пределах разумноо конечно , не объедаться прям как слоник) но все же досыта) потом со временем и порции сами по себе уменьшаться) вообщем эта диета хороша тем , что не нужно граммы и ккал считать) ну а если вам так удобно то делайте конечно как вам комфортнее и привычнее
все у вас правильно )ну молочко из кофе желательно вечером убрать и молоко не смешивать с мясом, но в принципе, это я так основы вам написала, я считаю у вас отличная меню!и вкусно все!!! молдоцом, отвесов и успехов вам , с почином