9,10 - Белковый, крахмальный

Здравствуйте, девочки!

Елена, будем знакомы!

На 90-дневке третий раз. Удавалось скидывать по 5-7 кг, хоть и с нарушениями. В первый вес долго не возвращался, в 2014 году это было. Год назад тоже скинула, но как-то не удержала, к зиме вернулись килограммы.. Хоть, улетала в январе на месяц к морю... Но, не настроилась похудеть до моря. И НГ прибавил парочку кило еще...

Последней каплей стали фото недавние в платье -когда в зеркало смотришь, не видно... А тут - руки полные вверху, сзади складки на спине((( и пухлая вся какая-то... Расстроилась и пошла в тренажерный зал к девочке знакомой тренеру -тренироваться. хотя, никогда спортом не занималась. Только ходьба, люблю ходить и много могу пройти...

Еще был опыт считала калории, тоже скидывала хорошо и надолго... По юности, голоданием дечебным занималась... Откуда что нарастает, как говорит моя подруга)) Малоподвижный образ жизни и хороший аппетит...

Сейчас пыталась на правильном питании посидеть, побольше белков- т.к в зале стала заниматься, советуют... Но, поняла, что нужны ограничения мне и рамки, чтобы худеть... Решила на 90-дневку вернуться. Хотя, смущает вопрос о питании во время занятий спортом-вот, думаю-белков там побольше советуют и правильных углеводов. Не мало ли белков -раз в 4 дня?..

Белковые на кисломолочке в основном, пока делаю-хочется прям. Крахмальные на чечевице- тоже тянет на нее... С зимы удалось скинуть почти 3 кг. На 90-дневке из них - 1600...

Белковый - вчера решила без фруктов обойтись:

З - сыр, половинка помидора, кофе
О - творог зерненый 1 пачка, сыра немного, пол помидора
У - ряженка, сыр, половинка помидора, зеленый салат, пару ложек творога

Крахмальный:

З - банан
П - апельсин
О - чечевица с помидором, прочитала, что так она лучше усваивается, съела оч много чечевицы( прям, оч ее хочется... Как бы привеса завтра не было..
П - морковь
У - суши, не успела сфоткать..


Эх, в сб у дочери день рождения... Не знаю, как быть... То ли пропустить и дальше потом продолжить. Только начала входить в колею... Вы как на праздники? Держитесь или просто пропускаете день, два?








Всем отвесов!