Всем привет!!! Вопрос по продуктам. Действительно можно есть эти продукты? Или здесь есть то, что нельзя? Посмотрите, пожалуйста. Решила быть, все-таки, на ней. И еще вопрос. Кето и lchf диета-это одно и тоже? P.S, Ссылка на продукты внизу в комментариях.
Читать полностью
Ну не знаю... Много жира, мало углеводов - это не сбалансировано. Очень похоже на диету Аткинса. Я 10 лет назад 3 или 4 месяца на Аткинсе сидела, ела жирное мясо, жирный творог, сливочное масло и т.д. и заработала огромные проблемы со здоровьем. У меня был жуткий гормональный сбой, запоры, проблемы с почками. Как вспомню... Подобные диеты у меня по сей день ужас вызывают.
Честно, не знаю. Поскольку я чуть не потеряла здоровье на такой диете, тебе я её советовать не буду. Я верю только в подсчёт калорий. Попробуй месяц посчитать калории и выкладывай каждый день таблицу со своими КБЖУ. Все эти диеты - кето там всякие, Дюканы, lchf - всё это хрень несбалансированная. Я сама через всё это прошла. Не работает!
А ты уверена, что ты не переедаешь по калориям? Я показывала как то пример своего завтрака - никаких тортов, никаких булок, только каша на воде, яйца и горсть орехов и всё это тянуло на 1000 Ккал! И я не могу сказать, что прям переела. Нет! Это мой обычный завтрак!
И чтобы не шокировать, уточню, почему я столько ем:
1. У меня повышенный обмен веществ от природы, я эктоморф.
2. У меня очень активный образ жизни - 6 и более тренеровок в неделю.
Я просто хотела сказать, что вполне безобидными продуктами, без тортов и прочего, вполне можно наесть тучу калорий. Я не скажу, что после такого завтрака прям колобком качусь. Я поела утром, смоталась на тренировку, после которой я выпиваю протеин и несусь домой опять есть.
Наесть конечно можно, но многие действительно не замечают этого. У меня мама ест мало, ну реально нормальные порции, отказалась от вредностей, но...выяснилось что дополняется фруктами, может за вечер кг яблок съесть, вес стоит в итоге несмотря на все усилия. Не всем повезло как вам надо следить не только за качеством, но и количеством
Я убрала из рациона подсолнечное рафинированное масло, пользы от него нет, а вот организм оно вводит в ступор. Убрала все продукты с трансжирами, а они даже в хлебе, практически в любом , не говоря уже о печенье или портах на маргарина.
Питание дробное? Воды достаточно? И в каких количествах те же орехи, фрукты? Как долго ты так питалась?
Плюсанула, сижу на кето ... ВСе прекрасно. Ссылку открыть не смогла(телефон выделывается), что можно , что нельзя есть в клубе. А также примерные рационы. Почитать можео и без вступлегия.
С 3 февраля на кето или низкоуглеводке. Угли до 50, обычно 25-30. Сначала все нормально было, немного болела голова и сводило икры. Начала принимать магний, прошло. От головной боли рассасывала обычную соль. Очень помогает. Вроде чувствовала себя нормально, но вот что заметила, стала какая то рассеяная, не могу даже сдачу посчитать в магазине, переспрашиваю по три раза, забываю что то, что делала час назад. А вчера вечером желудок заболел, режет где то с левой стороны, под ребрами и тошнота. Пила омез, помогает на время, съела кашу, лучше стало. Вот думаю, завтра посидеть на овсянке с творогом, может успокоится желудок? По весу. Я калории не считала, только угли. Но я явно переедала. Слилась вода, где то килограмм и все, вес встал. Вот 4 дня считаю калории, привесило 400 г и не уходит.
сейчас итак на ПП,но на нее организм не реагирует
Только не надо удивляться, что я 100 гр гречки в сухом виде ем. Для меня это не предел, я легко и 150 могу слопать
1. У меня повышенный обмен веществ от природы, я эктоморф.
2. У меня очень активный образ жизни - 6 и более тренеровок в неделю.
Я просто хотела сказать, что вполне безобидными продуктами, без тортов и прочего, вполне можно наесть тучу калорий. Я не скажу, что после такого завтрака прям колобком качусь. Я поела утром, смоталась на тренировку, после которой я выпиваю протеин и несусь домой опять есть.
Питание дробное? Воды достаточно? И в каких количествах те же орехи, фрукты? Как долго ты так питалась?
в прошлом году в январе весила больше 76(это я уже похудела к тому времени,как на весы встала) Сейчас бьюмь за цифру 60 нас весах.