Программа Джудит Бек.

Здравствуйте.
Заинтересовалась программой похудения Джудит Бек. В группу вступить не успела. Решила найти книгу, обошла все магазины - ничего, в инете тоже самое. Тогда я записалась в группу, которая действовала несколько лет назад и решила заниматься по этим записям самостоятельно.
Меня очень интересует психологический аспект похудения. Хочу научиться правильно мыслить или как еще говорят мыслить как худой человек, но если честно я не знаю как мыслит худой человек. У меня есть знакомые худые, которые едят все подряд и вообще не загоняются и есть те, которые постоянно в борьбе с лишними калориями. Хочется, чтобы все было легко.
Прочитала первый день составила карточки преимуществ, согласна, очень мотивирует. Поделюсь что меня порадует в программе, (может кто присоединится), а что будет сложно.