Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 09.04.2018

Да, полностью Ириночка с тобой согласна! Я с болезнью, праздниками и гостями надолго выпала из системы ( 3 недели). Позорно откатилась с весом, оооочень сильно плюсанула. С сегдняшнего понедельника начинаю вливаться в систему и подключать спорт, эту неделю только кардио, а там по самочуствию).
Вхожу в строй к вам, девочки.

Доброго всем времени!
7.30 Завтрак. мясо карбонат 105 гр, хлеб 39 гр, морковь 120 гр, помидор 92 гр, булочка 63 гр. чай 200 Итого: 619 гр
12.00 Обед рис 105 гр салат помидор+огурец 205 гр, хлеб 50 гр, паштет печеночный 110 гр, чай 200 гр. Итого: 670 гр.
17.30 Ужин кефир 300 гр, апельсин 170 гр Итого 470 гр
Счастья всем!

Добрый день всем! Отчитаюсь-ка я за сегодня. Дома у меня лазарет- муж гриппует все праздники. Практически свою Пасху и не отмечала. Итак:
З. кусок песочного пирога с творожной начинкой, кофе
П. бутик с холодцом, руккола, редис
О.картофель с зеленым салатом, сметаной, кофе
П.груша
У.тушеный гренадер.

Всем доброго дня! Полностью согласна! Я тоже возвращаюсь в систему после болезни и праздников.
Завтрак. Кофе, бутерброд и 2 конфеты. Обед. Яйцо, ветчина, кусочек сыра и 2 конфеты(( Ужин. Йогурт греческий, яблоко.
Всем удачи!

Девочки, а завтра взвешиваться обязательно?
Страшно

Сегодня снова день на бутербродах и пасочках, еще и с вином.... Ходили на кладбище убирать у родных, вроде и находились здорово, но живот как бурдюк И отеки

Назавтра беру на работу литр кефира 2,5% и все.