Доброго времени суток!
Завтра нас ждёт второе взвешивание! Очень надеюсь, что "зелени" в табличках будет больше
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Весна идёт", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе Я: сброшу 1 кг / пройду 100 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
А также напишем выполнили мы цель прошлой недели или нет! Если не выполнили, то выбираем кого-то из участников, кто будет придумывать вам наказание) Обязательно напишите его/ее ник, чтобы чеговек в курсе был
Для напоминания - данные от 1 апреля:
Дисциплина
По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 1 день, фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ". Принимая во внимание то, что все мы живём в разных часовых поясах, то от наступления 09.04 даётся +12 часов!
Удачи нам всем!
"Весна идёт"
Доброго времени суток!
Моя цель на неделю: пройти 35 тыс. шагов.
Цель прошедшей недели выполнена. Я постройнел на 2.1кг и довел количество выпиваемой жидкости до 2л. Последние 2 дня на неделе постарался даже выпивать более 3л. И это не считая употребления жидкой пищи.
Задания по спорту и здоровью пока не выполнял, по причине болезни. Психологический аспект задания проговорил и написал для себя.
На предстоящей неделе Я: намереваюсь скинуть 1.5кг, включить в свой рацион отруби.
Обязуюсь за неделю научиться пить норму воды.
Цель свою выполнила и результат -2,6,ходила по возможности гулять по часу,а когда работала ходила с Лесли.Добавила контр.душ-старалась
За эту неделю, выпивала 2 литра чистой воды каждый день и за коридор в 1400 кал. не вышла .Я живу от своей работы 2.5 км, так что теперь хожу по 5км каждый день
)
Цель сбросить 1 кг - выполнена.
Цель пройти за неделю не менее 70 000 шагов - выполнена
Цель подключить занятьсятия спортом выполнена частично, спорт был пару раз в неделю.
Цеи на следующую неделю будут такие же.
Цель выполнена и даже перевыполнена на 300гр! Моя потеря 1кг300гр, я очень рада!!!Три тренеровки в зале выполнила, 2 раза контрастный душ был.
На след неделе обещаю:
Сбросить ещё 1 кг, но в тайне мечтаю наконец увидеть заветную цифру 69
Пить воду. Три тренеровки в зале и три контрастных душа!
И прекрати меня преследовать, у нас с тобой на весах одинаковые значения!
я тоже о такой же заветной мечте мечтаю
-2,2. Цель выполнена. Занималась каждый день, утром с Джиллиан, вечером с Лесли. Обруч крутила по 15 мин в день.На следующей неделе буду продолжать занятия. Цель постройнеть на 1,5 кг. Урааааааа
Эта неделя была не самая лучшая для похудения , но все таки минус. И это радует.
До желаемого веса не дотянула. Исправлюсь.
За следующую неделю клянусь строго соблюдать питания по Миримановой,делать по утрам вакуум живот и больше гулять с детьми
Я после набора веса в 10 кг худею, все не так легко, как раньше
выбирай себе участника, кто задание наказательное придумывать будет
Ну тогда пусть землячка будет)))
mamadoma
Свою программу на неделю выполнила, на след неделе обязуюсь сбросить 2 кг
Клятву выполнила,!!на след.недели клянусь гулять каждый день.всех со светлой пасхой!
Хочу сбросить 1 кг
Больше пить вод вы и минимум сахара
Ура!!! Сама не ожидала такой цифры
Цель на сл.неделю продолжить заниматься с Джиллиан, не есть после 18.00, на весах увидеть - 500, хотя хочется больше
Заявка была -500, а получилось -2300
На весах -300 гр,учитывая вчерашний день рождения дочки,это супер!!! Питьевой режим соблюдала,с яблоком сфотографировалась,тренировки не пропускаю,даже дома ещё добавила хотьбу с Лесли
И да....контрастный душ был 2 раза. Продолжаю!!!!
Мое обещание- подключить спорт и соблюдать питьевой режим.
Фото не могу вставить, недостаточно рейтинга
Цели недели достигнуты: наконец увидела двухзначное долгожданное число
Цель на следующую неделю: сбросить не менее 1 кг и пройти не менее 70 тыс. шагов
P.s. вес 98.8
Девочки, плюсуйте Марине рейтинг, чтобы фото вставлялись.)
Привет всем!
С целью прошлой недели не справилась
Так что накажите меня!!!
А с остальным обещанным справилась: воду два литра таки научилась пить; и планку по утрам делала
Клянусь на этой недели: скинуть 1 кг жирка/ довести воду до 3 литров в день/ и выполнить задание на неделю из группы.
Кого выбираешь себе в "палачи"?
Цель достигнута.-400 гр. На неделе было и меньше, но в субботу пекла куличи и все пробовала. Дополнительных тренировок 3, процедур для ног тоже 3.
Цели на следующую неделю: ещё 300 гр и перейти в цифру 57. Продолжить контрастный душ из задания 1 недели. Тренировок за неделю не менее 4. И хотя бы 2 раза выйти на стадион побегать.
Как и предполагала пасха дала себя знать. На следующей неделе обязуюсь сбросить 1.5 кг и не есть простые углеводы.
Я на этой неделе сбросила 2,5 кг. Сама не ожидала.
Выполнила клятвы:
Похудеть на 1 кг;
Пройти 15 миль с Лесли - прошла 17.
Ходила пешком на работу - с работы, около 4,9-5 км. Сделала 2 раза контрастный душ.
На следующей неделе клянусь:
Похудеть на 1 кг,
Пройти 16 миль с Лесли,
Прыгать на скакалке ежедневно по 80 прыжков, т.е. 560 за неделю.
план выполнила -1,6 кг сбросила
на сл. неделю обещаю занятия спортом ежедневно, вода 2 л, побольше ходить пешком, сбросить также 1,5-1,6 кг.
всем хорошего дня!
Цель на эту неделю: скинуть еще 1,5 кг....