Надо заставить себя гулять по вечерам

Позавчера помоталась вечером по Москве по делам, на ужин выпила стаканчик яблочного сока и ромашкой чай - а на утро результат -1. А вчера депрессия такая, что утром забыла взвеситься! Но позавтракать никакая депрессия не помешала. Сегодня эксперимент - вечером жизнь заставила прогуляться и на ужин успела только схомячить грушу и апельсин с горячим чаем. Посмотрю завтра - действует ли этот метод, если действует - буду его придерживаться, если нет - буду искать другие причины отвеса, особенно, если учесть, что накануне такого отвеса на обед слопала большую тарелку макарон с помидорами и сыром, правда там было от души красного перца, может все дело в нем?